Ar sriuba būti bėgikas geriausias draugas?
sriuba tikriausiai ne pirmas maistas, kuris ateina į galvą, kaip maitintis bėgikų. Ir nors tai gali atrodyti keista atrankos, tai yra galimybė, kad labai rekomenduojama.
Yra keletas priežasčių, kodėl sriuba yra sveikintinas virtuvė už sprinterių ir tolimojo bėgikų, tiek skaičių. Dėl užkandžių, tai puikus būdas patenkinti savo mitybos poreikius - ypač jei jūs esate ir nuo svorio metimo režimas. Valgyti sriubą prieš jūsų reguliariai valgio gali padėti jums sumažinti suvartojamų kalorijų maždaug 20 procentų bendro [šaltinis: Girdwain]. Sriuba taip pat leidžia jums maišyti kartu sudedamųjų dalių skaičių, todėl lengviau derinti baltymų, ląstelienos ir angliavandenių į vieną indą.
Dar vienas privalumas, valgyti sriuba yra tai, kad ji gali padėti jūsų kūno skysčių. Mokslininkai nustatė, kad bėgikai, kurie valgė vištienos makaronų sriuba prieš karšto oro perspektyvoje turėjo geresnes hidratacijos ir elektrolitų lygį po paleisti, nei bėgikų, kurie gėrė tik vandenį [šaltinis: Applegate]. Mokslininkai įsitikinę, kad tai buvo dėl to, kad druskos kiekis sriuba sukėlė bėgikai suvartoja daugiau vandens per run.
Dėl daugiau instinktų lygmenyje, sriuba taip pat gali pasiūlyti pagalbą po perspektyvoje. Ypač šaltesnis oras, jis gali būti pagrindinis komforto maisto -. Teikiant šilumą kūnui ir sielai
Jei norite išbandyti savo jėgas sriuba priėmimo, jūs greičiausiai rasti dešimtis receptų pasiūlė skaitytojų ir bendraautorių internetinių bėgimo leidinių ir forumuose. Taip pat yra daug kucharskie kad sutelkti dėmesį į sveiką maisto ruošimui.
Tačiau, jei esate ne vienas praleisti daug laiko virtuvėje, galite pasirinkti sriubos. Jūs pamatysite, kad yra daug variantų - įskaitant sveikų versijų - daug prekybos centrų lentynose. Tiesiog įsitikinkite, kad jums skaityti etiketes, siekiant užtikrinti jūs negaunate pernelyg penėjimo sriuba su mažu maistinę vertę.
Žinoma, jei jums paleisti karštu oru daug, jums gali pageidauti atsisakyti sriuba variantų aptartų kitame puslapyje.
Cool Alternatyvos sriuba
Tai karšta, drėgna dieną. Jūs ką tik baigėte alinantis, ardančių paleisti. Kas pirmas maisto manote turėti? Šansai yra, tai ne sriuba. Dar prieš karšto oro paleisti, kad padidinti savo kūno temperatūrą idėja nėra norimą parinktį. Tačiau, kaip jau minėjome ankstesniame puslapyje, sriuba turi keletą nuostabių mitybos ir hi
[1] 