10 Skanus Fall Foods jų Peak

kopūstai yra gerokai padidėjusi nuo savo ankstesnės vaidmenį kaip garnyras. Ir trys Cheers, kad dėl kopūstai turi keletą labai sveiką naudą.

Pažvelkime tik 1 puodelį kopūstai. Tai tik apie 36 kalorijų, bet yra 5 g ląstelienos, ir yra geras šaltinis B grupės vitaminų, kalcio, magnio, kalio, geležies ir fosforo, tarp kitų mineralų. Vienas puodelis kopūstai taip pat supakuotas pilnas antioksidantų galia vitamino A ir vitamino C formos, taip pat daugiau nei 1000 procentų vitamino K RPN, svarbus maistinių medžiagų prevencijos kraujo krešulių ir sumažinti savo riziką tam tikrų vėžio formų (įskaitant šlapimo pūslės, krūties, storosios žarnos, kiaušidžių ir prostatos vėžio).