Ar pusryčiai tikrai svarbiausias patiekalas?
Jei esate ne reguliarus pusryčių-Eater, jūs tikriausiai girdėjote, kad jums turėtų tapti viena. " pusryčiai yra svarbiausia rupiniai dieną "!; yra beviltiška šauksmas tėvų visur, sprintas pro duris po mokyklos jungiasi paaugliams, pop-pyragaičiai rankoje. Šeimos gydytojai ir Dietologai sutinka. Valgyti pusryčius, tai sakė, suteikia Jums energijos, ko jums reikia pradėti savo rytą. Pralaidos tai veda prie persivalgymo ir blogų maisto vartojimo įpročių vėliau tą pačią dieną, o tai gali reikšti, svorio padidėjimas ir bendrą nuosmukį sveikatai. Be pusryčių, mąstymas eina, jūs mieguistas ir vis alkanas ryte - ir pietų esate pasiruošę Čiau žemyn Big Mac "ir didžiųjų Koksas
Ar pusryčiai tikrai taip svarbu.? Daug žmonių praleisti pusryčius kasdien - kai tiesiog nėra alkanas pirmas dalykas ryte, kai mieliau pasivyti miego nei praleisti laiką priėmimo pusryčiai, o kai kurie bando išgelbėti kalorijų. Keletas tyrimų pasisakėme pusryciu-kapitonams, įskaitant vieną, kurioje kolegijų studentų grupė išsaugoto apie 400 kalorijų per dieną praleidžiant pusryčiai, net jei jie buvo linkę vartoti šiek tiek daugiau per pietus [šaltinis: Levitsky]. Kiti mokslininkai bandė išsiaiškinti, ar praleidžiant pusryčiai veda žmones vartoti daugiau kalorijų vėliau, su negalutiniai rezultatai. Ir kitų tyrimų metu nustatyta, kad pusryčiai tikrai turi naudos, įskaitant sumažėjo rizika 2 tipo cukriniu diabetu ir širdies liga [šaltinių: Mekary, Cahill]. Bendras peržiūra iš šių tyrimų, nenuostabu, daroma išvada, kad vis dar yra daug tyrimų reikia padaryti [šaltinis: McCrory].
tyrimai turėjo platų dydžių ir metodų, kurie galėtų būti viena iš priežasčių, dėl skirtingi rezultatai. Kitas veiksnys, gali būti, kad " Breakfast " reiškia skirtingus dalykus skirtingiems žmonėms. Kai kurie iš mūsų valgo kaip galėdami greičiau pabusti, ir kai kurie iš mūsų gali valgyti pirmą kartą midmorning bet mano, kad tai užkandis. Ar tai svarbu, kai mes valgyti ar tai, ką mes vadiname tai? Cukrinio diabeto tyrimo autoriai nustatė, kad nėra jokio skirtumo: " snacking " ryte turi tuos pačius privalumus, kaip valgyti pusryčius [Šaltinis: Mekary].
Yra, tačiau, du klausimai, dėl kurių yra universali sutartis. Žiuri gali būti ant pusryčių suaugusiems svarbus, bet jis yra labai svarbus vaikams. Ir visi pusryčiai nėra lygūs. Iš grūdų dubuo ir spurgos su sultimis
[1] 