savo meniu-sleuthing. Galite valgyti mažiau kalorijų, o valgyti italų, bet jums reikia žinoti keletą Pitfalls avoid.Best statymai:
Salotos su padažu ant šono
Marinara arba pomidorų padažas
Makaronai lengvai blaškoma su alyvuogių aliejumi - klauskite serverį būti tikri, tik nedidelis kiekis aliejaus naudojamas rengiant savo makaronus
pica be sūrio. Gauk papildomą pomidorų padažu ir daug daržovių, o ne, o gal šiek tiek keptos vištienos, taip pat.
Pica su plonu plutos ar nesmulkintų kviečių plutos
Paprastas Italų duonos
patiekalų kurios daržovės arba pupelės vaidina spoksoti vaidmenį
Makaronai įdaryti su daržovėmis, pavyzdžiui, špinatų ar Skvošas
Indai pagaminti su kepta vištiena, mėsos ar jūros gėrybių ir šviežių arba troškintomis daržovėmis
italų ledas ar šviežių vaisių
Talėja plėstuvai:
Antipasto, kuris paprastai apima riebiu mėsos, alyvuogės, sūriai ir kartu su marinuotais daržovių
riebiu balti padažai, pavyzdžiui, Alfredo
Makaronai plaukimo alyvuogių aliejaus
pica su pristatoma sūriu arba tik sūrio
pica su storu plutos ar sūrio įdaru plutos
Pasirengimo sviestu česnakų duona
Mėsiški patiekalai, ypač veršienos
Makaronai įdaryti su sūrių
patiekalai su džiūvėsėliuose ir kepti mėsos ar baklažanų, kaip dažnai naudojami lasagna arba " parmezanu " Indai
Tiramisu, cannolis ir Gelato, kurie yra pagaminti su riebiu ingredientų
Vidurio Rytų fareMiddle Rytų restoranai yra gera vieta rasti grain-, gamyba daržovių įvairovė ir pupelių pagrindu patiekalai su sveika doze česnako. Pita duonos, kurios yra bendros ir sveikas pasirinkimas, naudojami panirimas pikantiški delights.Best statymus:
Hummus (aštrus garbanzo pupelių DIP)
Baba Ghanoush (aštrūs baklažanų DIP)
Tzatziki (jogurto ir agurkų DIP)
lęšių sriuba
Plaki (kepta žuvis su pomidorais)
Souvlaki (marinuota, kepta mėsa su daržovėmis į pita duona)
Gyro "(liesos, draskomoje jautiena su daržovėmis į pita duonos) su padažais įteiktas pusėje
Dolmades (prieskoniais ryžių įdaru vynuogių lapai)
Tabouli (prieskoniais kviečių grūdų patiekalas su agurkai, pomidorai, ir žolių)
Kuskusas (virtos kviečių grūdų)
Alyvuogių aliejus ir fetos sūris naudojamas lengvai - klauskite serverį turėti su tik j
