ndinė sudedamoji dalis ir negali būti patiekiami ant šono.
Jautienos ar sūrio ENCHILADAS su sūriu ištirpsta ant viršaus.
Padažas-ir-sūrio-pasmaugti ENCHILADAS ar kepta paprika rellenos
kepti miltų tortilijos ". " dubuo iš Taco salotos ir kepta kukurūzų tortilla su tostada.
ChineseChinese maistas dažnai pakrautas su daržovėmis ir gali būti mažai kalorijų. Tačiau daugelis populiarių patiekalų pilni riebalų ir kalorijų. Naudokite savo naujai atrastų meniu-sleuthing įgūdžius, siekiant išvengti kepta ir traškūs elementus. Jei natrio yra problema, išvengti sriubos, " lo mein, " ir sojos padažu - kuris turi apie 1000 miligramų natrio tablespoon.Best Bets:
Virtos daržovės koldūnai
kiaušinių lašas arba laimėjo ton sriubos
Chop Suey
" Karštos " daiktų
Vegetariškas malonumas
Lo mein
Naudoti lazdelės; jums valgyti lėčiau ir gali sunaudoti mažiau
Talėja plėstuvai
Kepti kiaušiniai ritininis arba laimėjo t maršrutas IFoods tarnavo paukščio lizdą
Indai, kuriuose yra riešutų
traškūs Kinijos makaronai
antis
JapaneseMany Japonų patiekalai yra mažai riebalų, nes jie troškinti, garinti, arba virta. Kaip kinų, venkite kepti elementus. Best Bets:
Miso
Shumai (virtos kukulis)
Vištienos Teriyaki
Yakitori (kepta vištiena iešmo)
Suši
" Karštos " daiktų
Soba, Udo ir ramen makaronai sultinyje
Talėja plėstuvai:
Kepta arba agemono (kepta)
Tempura ar Kac
Kepta pupelių varškė
Kepti makaronai
Kepti ryžiai
Sukiyaki
ThaiThai maistas gali būti mažas - ar kaloringų, priklausomai nuo to, ką pasirinkti. Jei maisto produktų pavadinimai yra užsienio jums, kreipkitės į serverį ar šeimininkė mažo kaloringumo ar mažai riebalų recommendations.Best statymai:
Sultinys pagrindu sriubos
Aštrus padažas , austrių padažu
Maisto produktai, maišykite-kepta sultinio
Švieži suktinukai
Pad Thai
Talėja plėstuvai:
Kokosų pieno pagrindo sriuba arba karis
Žemės riešutų padažas
Daiktai virtos kokosų aliejus
Kepti suktinukai
Stay
Tod (kepti patiekalai)
italų diningWhether tai picos ar makaronų, yra keli patarimai įtraukti į
