š jūsų nuožiūra kalorijų mėgautis nedidelius kiekius maisto produktų, kad vilioja labiausiai.
Yra ir kitų būdų kovoti su pagunda. Jos apima:
Nedarykite tam tikrų maisto produktų draudžiama - jums tik noriu, kad jie daugiau. Vietoj to, valgyti juos rečiau ir mažesniais kiekiais.
valgyti, ką jūs troškimas bet nedideliame kiekyje. Restoranai aplink jūsų troškimas paprastai reiškia valgyti daug papildomų kalorijų, kol pagaliau duoti į jūsų troškimas - ir visi tie, papildomų kalorijų, per
Nuspręskite valgyti desertą tik kartą per savaitę
Laikykite mažus konteinerius. sveikų užkandžių automobilyje todėl jūs ne pagunda sustoti greito maisto arba savitarnos parduotuvių ar prekybos automatų, kur kaloringų maisto produktai dažnai yra vienintelis pasirinkimas.
Negalima namo viliojanti maisto. Atsižvelgdama eiti į parduotuvę yra pagrindinė kliūtis, kad bus išlaikyti jus nuo impulsinio valgyti.
Venkite veiklą, sukelti maisto potraukį, pavyzdžiui, žiūrėti virimo šou ar kvapo cinamono ritininis kepimo.
atitraukti Būk vykimui į virtuvę tik naršyti. Padaryti alternatyvių dalykų, kuriuos reikia padaryti sąrašą. Jūsų sąrašas gali būti užduotis, kad jūs dažnai atbaido, nes jums trūksta laiko. Pasirinkite vieną ir tai padaryti, pasakoja sau, kad jūs galite eiti į virtuvę vėliau, kai ši funkcija yra padaryta. Šansai yra jūs pamiršti apie valgyti, ar tai bus valgio metu, kai baigsite darbą. Ir jūs turėsite atlikti kažką jūs norėjote gauti padaryti ilgą laiką!
rasti dalykų, kuriuos galite padaryti, užuot graižtva per spintelių. Skambinkite draugui, tai hobis, įjungti radiją ir šokių -. Ką leidžia jaustis gerai
Nutildyti televizijos reklama ir daryti ką nors kita, o jie ant tiek jums nereikia matyti ir girdėti nuolatinis užtvaros viliojanti maisto reklamą.
Tuo dovanų kartų, kreipkitės į savo šeimos ir draugų suteikti jums nemaistiniai skanėstų vietoj specialių ar viliojanti maisto. Siūlyk dovanų, pavyzdžiui, gėlių ar kino bilietams. Gydyti save su nemaistiniai daiktų ar įvykių, taip pat.
Manau, mes padaryti su būdų, kaip sumažinti kalorijų? Vargu. Kitame skyriuje mes pažvelgti riebalų gesinimo taktikos kaip yra protingas pirkėjas ir iš dalies keičiantis receptus.
Smart Pirkinių
Mūsų galutinis dviejų būdų, kaip sumažinti kalorijų įtraukti šiek tiek planavimo ir nedidelę rengimą. Tačiau mes manome, kad rezultatai yra verta. Ar ne jūs?
Parduotuv
