iama dubenėlius ant stalo. Tai sunkiau turėti sekundžių.
Jei turite sekundžių, pasirinkti mažiausią kaloringų maisto produktų. Pripildykite ant daržovių ir salotų su mažo riebumo padažas - ar ne padažas ne visiems
Nutraukti savo narystę ".. Švariu plokštės klubo " Negalima baigti visą maistą ant lėkštės. Bet išsaugokite jį kitam kartui, arba jį išmeskite. Kitą kartą, imtis mažesnių porcijų.
Valgykite pusę saldus gydyti, pyragai, arba desertas. Pasidalinkite savo kūrinį su kitu arba išsaugokite jį kitu laiku. Jūs vis dar galite gauti mėgautis skonių jums patinka, tik su puse kalorijų!
Laikykite savo porcijų dydį nuo auginimo netyčia. O maisto ruošimui, imtis tik minimalų skaičių mažose įkandimų jums reikia paragauti ir reguliuoti kvapiųjų medžiagų. Ir įdėti užsiliko į mažas talpyklas, todėl jums nereikės būti linkusios Piekosties ant jų, o jūs išvalyti virtuvę
Sukurti kliūtis valgyti daug kaloringų maisto produktų. Padalinti didelį maišą skiedros arba dėžutę slapukus į atskiras porcijas ir laikyti jas recloseable plastikinius maišelius. Ne tik jums apriboti sumą, kurią valgyti, jums pareguliuoti savo akis į tinkamą porcijai. Cut kaloringų maisto produktų, tokių kaip sūris ir šokoladas į mažus gabaliukus. Valgykite tik keli nedideli gabaliukai, ir įdėti poilsio toli. Freeze maisto produktų, tokių kaip bandelės ir pyragaičių. Jei jie užšaldyti, jūs negalite paimti ir valgyti.
nemanau, kad mes baigsite aptarti kalorijų pjovimo patarimų! Kitame skyriuje bus pristatyti dar daugiau idėjų, įskaitant ganyti visą dieną ir kovos, kad nuolat pateikti tempation valgyti nesveiką maistą!
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų
Komandos 'em up:. Fiber ir vandens
Nėra abejonės: Aukštos pluošto maisto padeda Jums jaustis išsamesnis ilgiau. Jis eina per virškinamojo trakto lėčiau, nei krakmolo, kuris s
