Naršyti straipsnį Kodėl svoris grįžti taip greitai, kai aš sustabdyti dietos? Kodėl svoris grįžti taip greitai, kai aš sustabdyti dietos?
Geriausias būdas išlaikyti savo svorį po dietos naudotis. Skaityti Vartotojų Gido elipsinė mašina Nuomonės rasti tinkamą modelį mažai poveikio, riebalų deginimas treniruotės.
Kaip dietos darbų, sužinojau apie poveikį kalorijų turėti savo kūno. Už kiekvieną svorio, kad jūsų kūnas atlieka svarą, tai trunka apie 12 kalorijų per svarą per dieną laikyti jį gyvą. Jei sveriate 150 svarų, jums todėl reikia apie (150 * 12) 1800 kalorijų per dieną, kad laikyti save gyvas ir išlaikyti tą patį svorį.
Jei buvo valgyti daugiau nei 1800 kalorijų per dieną, perviršis posūkiai į riebalus. Tai užtrunka apie 3600 kalorijų perteklių padaryti riebalų svaras.
Tarkime, kad jums buvo valgyti, vidutiniškai 2000 kalorijų per dieną. Kad papildomas 200 kalorijų per dieną ketina virsti riebalais. Tačiau, jūs galų gale nukentėjo pusiausvyros tašką, nes, kaip jums įgyti svorio, jums reikia daugiau kalorijų išlaikyti tą svorį. Taigi, asmuo valgyti AN 2000 kalorijų per dieną vidutiniškai bus hit išsilygina, esant (2000/12) 166.67 svarų.
Taigi tarkime, kad jūs valgote, vidutiniškai 2000 kalorijų per dieną ir pasiekti pusiausvyrą 166 svarų , Tada jūs einate katastrofos dietos kur valgyti tik 1000 kalorijų per dieną 60 dienų. Jūs prarasti 16 svarų ir pasiekti savo tikslinę svoris 150 svarų. Bet tada jūs einate atgal į valgymo 2000 kalorijų per dieną vėl. Toliau rodo jūsų valgymo įpročiai Grafikas prieš, per ir po dietos: Rīga,
Atkreipkite dėmesį, kad grafikas reiškia, kad jūs, kaip ir dauguma žmonių, valgyti atsitiktinių skaičių kalorijų per dieną. Keletą dienų esate " geras " ir mažiau valgyti, o kai dienos esate " blogai " ir valgyti daugiau, tačiau prielaida yra tai, kad vidurkiai iš 2,000 kalorijų per dieną Ilgainiui
Šis grafikas rodo, kas atsitinka su jūsų svoris prieš, per ir po dietos.
Dietos tikrai mano svorio išjungti. Bet svoris ateina teisę grįžti, kai grįšite į savo " normalus " valgyti modelis. Svoris, atrodo, grįžti taip greitai, nes kai esate savo lengviausių, jūs linkę priaugti daugiau svorio kiekvieną dieną. Lengvesni esate, tuo mažiau kalorijų jums reikia. Jei jums reikia tik 1500 kalorijų per dieną ir jūs valgote 2,000, jūs ketinate priaugti svorio greičiau nei jei jums
[1] 