10 Priežastys priaugti svorio, kad gydytojai pasikeitė jų protus Apie
Atgal 1905, ateityje JAV Prezidentas William Howard Taft nerimauja, kad daug apie jo pavaržą - jis svėrė viršija 300 svarų (136 kilogramų) - kad jis pradėjo susirašinėjimą su dr Nathaniel E. Yorke-Davies, anglų lieknėjimo guru. Yorke-Davies įdėti TAFT griežta mažai carb, neriebaus schemą, trijų puslapių sąrašą maisto produktų, jam buvo leista valgyti ir tie Jis turėjo vengti. Jis tikrai dirbo - Taft prarado 60 svarų (27 kilogramų). Jausmas sėkmingas, Taft tada nuklydo nuo dietos ir gavo net sunkesni, nei jis buvo prieš [šaltinis: Klein].
skamba pažįstamai, ar ne? Nuo TAFT laikais, amerikiečiai po kitos dietos gydytojai, ir bandė įvairių rūšių egzotiškų režimų - nuo 1930 m Holivudo dietą, kurios pabrėžė valgyti greipfrutų kiekvieno valgio šiandienos Paleo dietos, kuri tariamai siekiama sekti mūsų medžiotojas-rinkėjas protėvius [ ,,,0],šaltiniai:. Rotchford, Jabr]
Mes girdėjote daug svorio metimo patarimų per metus, taip pat, apie kuriuos maisto valgyti, kada valgyti juos ir deriniai išvengti. Ir mes matėme Lieknėjimo ekspertai duoti prieštaraujančias nuomones arba pakeisti savo nuomonę apie tai, kas iš tikrųjų daro mus riebalų.
tiesos, populiarių idėjų apie svorio ir įgyti, įskaitant tuos, kurie kažkada buvo remiamą daug medicinos ekspertai, kurie nėra laikomi iki mokslo tikrinimu. Čia yra 10 truisms, kad dabar yra apklausti
10:. Sublogti, atlikite Teisė (FAD) Dieta
Per metus, ekspertai skelbėme visų dietų rūšių naudą, iš kopūstų sriuba su Atkins Viduržemio jūros regiono dietos. Atgal į 1990-ųjų, viena iš karščiausių FAD buvo zona dieta, kurioje raginama tikslaus santykio angliavandenių, riebalų ir baltymų kiekvieno valgio metu. Per 2000-ųjų, aktorė Gwyneth Paltrow gynė Ilgaamžė mityba, gydymo schemą, pagrįstą neskaldytų grūdų ir daržovių [šaltinis: Rotchford]. Leidžia jums įdomu, kuris iš jų tikrai veikia.
Pagal 2013 straipsnyje "Amerikos medicinos asociacijos žurnale, nėra mokslinių įrodymų, kad kuri nors iš šių svorio mažinimo planus viena yra geriau nei kiti. Daugelio atsitiktinių imčių tyrimų įvairių dietų analizė parodė, kad jų poveikis apykaitos ir kūno masės skirtumai buvo mažas - vidutiniškai skyrėsi tik 2,2 svarų (1 kilogramas) - ir nenuosekli [Šaltinis: Pagoto ir Appelhans].
Tačiau tai nereiškia, kad po dietos yra nebūtinai yra blogas
[1] 