Žingsnis 3Return į pradinę padėtį
Daugiau greatexercises pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite:..
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Alternatyvus smilga per Row moterims
Čia yra smilga per eilutė pratimas Moterys skirtos tonas latų, arba kamieno pusių. Darbas vieną pusę, tada pakaitinį narį.
Žingsnis 1Assume pradinę padėtį, kaip parodyta Įtraukdami dešinės rankos andright kelio ant suoliuko.
Žingsnis 2Pull paliko hanteliais iki lenkimo alkūnės. Išspauskite leftshoulder ašmenimis link stuburo.
Žingsnis 3Make įsitikinkite, kad išlaikyti visą kūną stabili, o performingthis ir tik perkelti ranką. . Pakartokite į kitą pusę pastačius kairę ranką ir kairę kelio ant suoliuko
Daugiau greatexercises pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams , Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
štangos spaudimas m
