Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Grįžtamieji skristi Ball Moterų
Ne svorio suolelio? Jokiu problemu. Tai atvirkštinis FLY moterims atliekama pratybų kamuolys, kurį galite rasti daugumoje sporto prekių parduotuvėse. Šis žingsnis nukreiptas į pečių atgal ir viršutinė nugaros.
Žingsnis 1Assume pradinę padėtį, kaip parodyta.
Žingsnis 2Slowly kelti hantelius dėmesį į pusėse ir iki pečių lygis.
Žingsnis 3Squeeze menčių kartu.
Žingsnis 4Slowly mažesnes svorius į pradinę padėtį.
Daugiau greatexercises pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti:
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus
Grįžtamieji skristi Bench moterims
Šios moterų svorio kėlimo žingsnį tikslas. - Grįžtamieji skristi ant suoliuko - yra dirbti dažnai pamiršta pečių ir nugaros raumenis.
Žingsnis 1Assume pradinę padėtį, kaip parodyta.
Žingsnis 2Slowly kelti hantelius dėmesį į pusėse ir iki shoulderlevel.
Žingsnis 3Squeeze menčių kartu.
Žingsnis 4Slowly mažesnes svorius į pradinę padėtį
