". Pabandykite valyti dantis su priešinga ranka. Arba naują maršrutą į darbą, " jis sako. " Bet pratimas, kuris suteikia jūsų smegenys pertraukos nuo rutinos yra steigimo gyvybiškai naujus būdus ir grandines tarp smegenų ląstelių. Idėja yra pynimo tankesnis tinklas jungčių, todėl, jei keletas Fray, kaip jūs senės, turėsite kitiems atsitraukti nuo ".
Jis nevengiama gudrybių, kaip įsiminimo eilėraščių ar atsitiktinių sąrašus įspūdį žmonės, turintys ne vakarienė šalims. ". Mes tikrai pabrėžiant tik bendrą rūšies smegenų sveikatai ir manevringumo, kad galėtų mąstyti kūrybiškai, jausmas tikras, kad galite atlikti psichikos iššūkius, o ne, kad galėtų nustebinti savo draugus su savo stebuklingas atmintimi galių "
dr. Amir SOA, iš Case Western Reserve universiteto Medicinos mokyklos Cleveland, sako sudėtingesnė užduotis, tuo daugiau sinapsių veiklos vyksta. Jis mano, kad daugiau smegenų veikla, pavyzdžiui, sukurti kažką, žaisti šachmatais, išmokti naują kalbą ar daro kryžiažodžiai, yra vertingesni
". Jūs skaitote, jūs galvojate, rašote, todėl ten daugiau variklio ir jutimo smegenų sritys, kurios dirba kartu, todėl jūs turite didesnę skaičius sinapsėse veikia vienu metu. Ir, žinoma, kaip ir nieko daugiau, tuo daugiau jūs jį naudoti, tuo geriau jis tampa ".
Prevencija neurono atrofija
Jei teisę natūra psichikos naudotis skatina sveiką protą, psichikos stimuliavimo nėra gali turėti vienodai kenksmingo poveikio smegenų leisdama neuronai į sutirpti ir mirti.
Vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, smegenų sveikatai žiūrėti televizijos daug, SOA sako. Tai nereiškia, kad pati televizija yra taip blogai, nes smegenų bangų tyrimai iš esmės parodė jums eiti į neutralią, beveik miega būklę. Tačiau kiti tyrimai rodo TV stebėtojais sėdi žemyn valgyti riebaus, aukštos druskos greito maisto ir nesinaudoja protą arba įstaigą.
Tai taip blogai, kad Case Western planuoja studijuoti ar žmonių, kurie visą sudaryti sutartis Alzheimerio stebėjo daugiau TV gyvenimas nei sveikų vyresnio amžiaus žmonių.
Katzas yra šiek tiek daugiau optimistiškai televizija. " Tai, pripažinti TV, koks jis yra, ne tiek daug, kad būtų išven
