Sveikata ataskaita kortelė
Dabar, kad jūs turite iš svarbiausių veiksnių, kurie gali turėti įtakos idėja asmens bendrą sveikatą, čia yra galimybė įvertinti savo. Toliau Viktorina nėra skirtas būti gydytoją vertinimo pakaitalas. Tačiau ji gali tarnauti kaip naudingas atskaitos taškas diskusijai su savo gydytoju. Be to, jūsų rezultatas gali paskatinti jus padaryti keletą protingų pagerinti jūsų gyvenimo būdą.
atsakyti į šiuos klausimus: Rīga,
- Ar yra širdies ligos, vėžio, insulto, ar kitomis paveldimomis ligomis istorija jūsų šeimoje
- Ar jūs rūkote cigaretes? arba naudoti kitas tabako gaminius?
- Ar jums gerti daugiau nei du alkoholinius gėrimus kasdien?
- Ar naudojatės nelegalius narkotikus?
- Ar jūs užsiima nesaugių lytinių santykių?
- pradėdami vairuoti apsvaigus nuo alkoholio ar narkotikų?
- Ar visada dėvėti savo saugos diržą?
- Ar jums įsitraukti į reguliarios mankštos programą?
- Ar valgote sveiką maistą?
- Ar jums per penkias svarų savo rekomenduojamą svorį ūgį ir amžių
Jei turite klausimų 1-6, suteikti sau 10 taškų už kiekvieną "? ne " atsakyti. Jei turite klausimų 7-10, suteikti sau 10 taškų už kiekvieną ". Taip " Pridėti savo rezultatą, ir klasė sau ant tradicinės skalę:
- 90-100 = A
- 80-90 = B
- 70-80 = C
- 60-70 = D
- žemiau 60 = f (žlungančios klasės)
Atminkite, kad sąžiningumas yra geriausia politika. Jei apgauti, jūs tik apgaudinėja save. Kai žinote, kur jūs stovite, galite iš naujo įvertinti, kaip jūsų gyvenimo būdas turi įtakos jūsų sveikatai. Jei jūsų rezultatas yra ne ten, kur norėtumėte, kad ji būtų, kokie pokyčiai jūs galite padaryti ją pagerinti? Kuris kategorijos labiausiai reikia dirbti? Naudokite šią ataskaitą kortelę kaip pradinę vietą aptarti jūsų bendrą sveikatą su savo gydytoju ir atlikti būtinas gyvenimo būdo changes.There yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, ir daug daugiau dalykų, jūs galite išvengti, laikyti
