rizikingo seksualinio elgesio. Tai Dotarłeś pakankamai viešumą, kad Jūs tikriausiai girdėjote apie jį, bet ji niekada Skauda perskaičiuoti akivaizdus: nesaugių lytinių santykių su asmeniu, vykdo lytiniu keliu plintančios ligos ar liga (pavyzdžiui, hepatitas B ar ŽIV) gali būti mirtinas.
Kas yra neapsaugoti seksas? Seksualinės arba lytinių organų-to-genitalijų kontaktas be latekso arba poliuretano prezervatyvą arba barjerą, pavyzdžiui, dantų užtvankos. Tai apima tradicinę lytinių santykių, analinis lytinis aktas, oralinis kontakto su lytinių organų ar išangės ar veikla, kuri atneša sąlyčio su atvira žaizda ar pažeidimo asmuo (pavyzdžiui, lytinių organų karpų ar šaltas gerklės).
Kaip žinote, jei jūs su užsikrėtusiu individu? Atvirai kalbant, jūs neturite. Virusai ir kiti organizmai, kurie sukelia lytiškai plintančių infekcijų nėra atrankinio pobūdžio, ir kiekvienas, kuris turėjo lytinių santykių gali būti užkrėstas. Kitaip tariant, moralės apkaltinamuosius nuosprendžius ir asmeninių įpročių žemę, vienintelis būdas sužinoti, ar jums buvo veikiami lytiniu keliu plintančios ligos yra gauti išbandyti. Ankstyvas leis jums gauti ankstyvą gydymą. Be to, anksti aptikti padės jums apsaugoti tuos, kuriuos myli.
Jūsų aktyvumo lygis. Reguliari mankšta suteikia daug naudos sveikatai:
Kiek pratybų jums reikia išlikti sveikiems? Apskritai, jūs turėtumėte užsiimti bent 30 minučių per vidutiniškai intensyvios fizinės veiklos, pavyzdžiui, Pagyvėja pėsčiomis, ant daugumos savaitės dienomis. Norėdami padėti valdyti svorį ir išvengti palaipsniui, nesveiko svorio padidėjimas suaugus, mitybos gairės amerikiečiams 2005 m rekomenduoja 60 minučių vidutiniškai energingai intensyvios fizinės veiklos, o ne kaip savo suvartojamų kalorijų poreikius.
© 2007 .Your mityba yra svarb
