Apšilimo prieš treniruotę su šiuo pilvo tempimo ir apatinės nugaros stiprintuvas. Judėjimas reikalauja tempimo kūną kobra padėtį.
1 žingsnis
Tarkime, paleidimo padėtį, kaip parodė d veidu žemyn ant grindų, rankas tiesiai po jūsų pečių.
Žingsnis 2
Naudokite savo rankas .. stumti save į kobra padėtyje
Žingsnis 3
Laikykite nuo 10 iki 15 sekundžių
daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš: Rīga
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Kaip Ar viso kūno driekiasi
Viso kūno ruožas pasinaudoja pratybų kamuolys padėti pasiekti pilno ištraukimo nuo galvos iki kojų. Šis pratimas stiprina nugaros.
1 žingsnis
Pradėti sėdi ant atitinkamo dydžio priešininką.
Žingsnis 2
Vaikščioti savo kojas į priekį ir ištiesti rankas aukštyn virš galvos, kaip jūs paremti savo kūną ant rutulio.
Žingsnis 3
Laikykite ruožas nuo 10 iki 15 sekundžių
dar daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš: Rīga
apie autoriu
Lottie Olson yra nacionaliniu lygiu sertifikuoti asmeninis treneris, 10 metų patirtį fitneso ir asmeninio mokymą. Baigė Viskonsino universiteto Oshkosh su BS pratybose mokslo ir fitneso valdymas.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes i
