Kaip Ar Atgal ir pakirpti sparnus driekiasi
Nugarinė ir pakirpti sparnus raumenys yra svarbūs daugeliui fizinės veiklos, įskaitant bėgimas, važiavimas dviračiu, ir aerobika. Toliau Pratybos driekiasi šių raumenų modifikuotoje sėdimoje padėtyje.
Žingsnis 1
Tarkime, paleidimo padėtį, kaip parodyta sėdi tiesiai, kojos iš priešais jus.
Žingsnis 2
iškvėpkite, kaip jūs lėtai pasiekti .. į priekį kojų ir Tuck savo galvą švelniai
Žingsnis 3
Laikykite nuo 10 iki 15 sekundžių
dar daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš:
Kaip Ar Vidinis Šlaunų ir pakirpti sparnus driekiasi
Darbas dvi pagrindines kojų raumenis šį pratimą, kuris sujungia vidinio šlaunies ir pakirpti sparnus ruožai. Judėjimas reikia pareikšti viršutinės kūno link grindų.
Žingsnis 1
Tarkime, paleidimo padėtį, kaip parodyta sėdi tiesiai, kojos dėmesį į šonus.
Žingsnis 2
iškvėpkite, kaip jūs lėtai pasiekti .. į priekį ir Tuck savo galvą švelniai
Žingsnis 3
Laikykite nuo 10 iki 15 sekundžių
daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinti šių iš: Rīga
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Kaip Ar pakirpti sparnus driekiasi
pakirpti sparnus ruožas yra energingas apšilimas, naudinga paruošimas aerobikos, veikia, ar dviračiu sesiją. Judėjimas reikia pasiekti rankas link kojų.
Žingsnis 1
Tarkime, paleidimo padėtį, kaip parodyta.
Ž
