Kokiu paros metu yra geriausias biuro treniruotės?
Jei reguliariai naudojasi, arba turi tik lipa į sveikatingumo traukinį, jums gali būti įdomu, jei vienas paros laikas - į arba iš biuro - geriau naudotis. Kai kurie žmonės teigia, pirmas dalykas ryte yra geriausias laikas įgyvendinti. Už šis argumentas yra tai, kad ji kelia savo metabolizmą už likusią dienos dalį. Kiti gali samprotauti, kad organizmas, dar įkaitęs arba šeriami, bus dirbti sunkiau ir sudeginti daugiau riebalų.
Kai kurie žmonės tiki, vėliau pietų geriau vykdyti. Jie pagrįsti, kad jis geriau, nes jūsų kūnas yra pašildytas ir pasiruošęs veikti. Galbūt vėlai Rida bus anuliuoti kalorijų žalą jums prisiėmė per pusryčius ir pietus.
tiesos, įrodymai nėra visiškai aišku, ar darbo, ne vieno konkretaus laiko dieną sudegina daugiau kalorijų nei bet kitu metu [šaltinis: Skarnulis]. Tai turėtų būti sveikintina naujiena trečiosios pamainos darbuotojams arba tiems, kurie turi prieigą prie 24 valandų sporto salėje.
Jis nužengia į tai, kas jums tinka. Dėl kai kurių, tai lengviausia dirbti, kai bunda prieš Dienos įsipareigojimų baržą ir paklausos dėmesio. Kiti nori būti visiškai budrus, kai sportuoti ir mėgautis naudojant laiko mesti dieną sukauptą stresą.
Darbas vieną kartą per dieną už valandą, rekomenduojama, tačiau, jei jūs negalite negailėti valandą, gauti bet naudotis ne visi yra teigiamas dalykas, ir puse valandos vis dar yra labai geras [šaltinis: "Blackburn"]. Jūs netgi gali lūžti savo pratimą į dvi ar daugiau sesijų, jei tai veikia geriau už jūsų grafiko. Keli seansai leidžia jums gauti į treniruotę prieš arba po darbo, taip pat dar vieną kažkada per savo darbo dieną.
Iš tiesų, Harvardo universiteto tyrimas parodė, kad buvo mažai skirtumo, gautų iš daro vieną valandą naudą pratybų ar keturias 15 minučių trukmės seansus išsikeroti visą dieną [šaltinis: Blackburn]. Dėl biuro Olimpo-vilties, tai reiškia intensyvūs kasdieninės mankštos užsiėmimai neturi būti paaukotos už darbą, tiesiog smulkinimui į mažesnes blokų laiką.
Bet kas geriausias laikas įgyvendinti darbe? Mes kalbame apie tai kitame skyriuje.
Planavimas on-the-clock Sporto
Picking Geriausi laiko pasinaudoti darbe didele dalimi priklausys nuo jūsų ypač darbo vietą. Pirma, ar yra įmonės kultūra yra palanki, kad pratybose darbo vietoje?
Jei ten yra vietoje treniruoklių salė, gali būti laiko, kad manimi pl
[1] 