Pečių Exercises

išvengti pečių sustingimas ir žalą. Išorinis sukimosi vienas pratimas, kuris padeda stiprinti Rotator Manžetai.
1 žingsnis

Tarkime, paleidimo padėtį, kaip parodyta pridedant vieną pusę savo atsparumo vamzdį iki pastovaus baro arba įrangos detalei.
Žingsnis 2

Laikydami žasto dar, pasukti dilbio nuo jūsų kūno
Žingsnis 3

Grįžti į užvedimo padėtį
dar daugiau puikių pratimų, siekiant pagerinti savo jėgas ir sveikatą, patikrinkite:..

Viso kūno treniruotės kasdieninį

Weight Lifting Moterų

apšilimo pratimai

Ab Pratimai

Rankų, krūtinės, ir pečių pratimai

Tempimo
Apie Autorius:

Lottie Olson yra nacionaliniu sertifikuota asmeninis treneris, 10 metų patirtį fitneso ir asmeninio mokymą. Baigė Viskonsino universiteto Oshkosh su BS į Pratimai mokslo ir grūdinimasis valdymo.

Page [1] [2] [3]