anksti suaugus, Pilates treniruotės buvo gerai apmokyti bokso, gimnastikos, slidinėjimas ir nardymas. Kai I pasaulinio karo prasidėjo 1914, Pilates, kuris gyvena ir dirba Anglijoje, buvo dedamas į internuotųjų stovykloje priešo užsieniečių. Jis mokė kolegas sulaikytuosius Imtynės ir savigyna ir pradėjo plėtoti mankštos būdą jis vėliau būtų vadinti Controlology. Galiausiai Pilates buvo perkeltas tarnauti kaip pacientams, sergantiems karo ligų slaugytoja. Jis pradėjo kurti įrangą, siekiant padėti reabilituoti savo pacientus.
1926 m Joseph H. Pilates persikėlė į Jungtines Amerikos Valstijas ir atidarė Pilates treniruotės sporto studija Niujorke su savo žmona Clara. Jų naujas režimas pratybų išpopuliarėjo su nukentėjusių šokėjų, kuriems reikia reabilitacija. Kadangi Pilates stato jėgą nepridedant urmu, tai veiksmingas pratimas šokėjų, kuriems turi išlikti lankstus. Pilates treniruotės vis dar naudojamas šiandien sporto traumų prevencija ir reabilitacija. Pilates treniruotės taip pat gali padėti atkurti iškraipymo kūne, kad buvo naudoti tam tikrus raumenis kompensuoti sužeisti tie.
kitame skyriuje, mes sužinoti apie pagrindinių komponentų Pilates.
Pilates vs Joga
Pilates ir Joga tapo populiarus papildymai daugelio žmonių treniruočių. Nors abu naudoti panašų laikyseną ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą, jie yra gana skirtingi. Pilates tikslas yra padidinti pagrindinių stiprumą kūno: pilvo raumenis, nugaros ir sėdmenų. Pilates treniruotės taip pat apima plačią darbas, motina ir mašinų. Joga kartais laikomas daugiau gyvenimo būdą. Jis ne tik ragina kryptingai vykdyti, bet ir atkreipiant dėmesį į mitybos, kvėpavimo, atsipalaidavimo ir meditacijos. Nors Pilates užsiima tiek kūno ir proto, ji nesiekia suvienodinti du, kaip joga daro.
Pratimai Pilates
Jogos pratimai yra skirti statyti jėgą, didina lankstumą ir skatinti kūno ir proto kontrolę. Dinaminis įtampa padeda stiprinti raumenis, o pailgėjimas sukuria lankstumo. Pilates stato tikrą lankstumą - dėl judėjimo laisvės sukurtą neiškraipant ar manipuliuoti kūną
Kiekvieną Pilates judėjimas yra skirtas būti visiškai koncentracijos.. Pilates specialistas turėtų sutelkti dėmesį į organizmo tinkamą padėtį bet kuriuo metu ir atkreipti dėmesį į tai, kaip organizmas jaučiasi. Tai koncentruotas proto kontrolė padeda išvengti traumų ir padidina pratimus darbo efektyvumą, užtikrinti ne raumenų pamirštama arba paliktas. P
