Įvadas į Zona Dieta
Zona dieta sprogo ant scenos 1995, kai Dr Barry Sears ", išleido savo geriausiai parduodamų knyga " Įveskite zonoje " su Bill Lawren pagalba. "Sears" buvo biotechnologijų prie Masačiusetso technologijos instituto tyrėjas, prieš tapdama dietos guru [šaltinis: interneto MD]. Jo naujas požiūris buvo revoliucinis ir lengva suprasti. Jo knyga parduota milijonai.
dieta yra taikliai pavadino. Ji remiasi idėja, kad valgyti teisė maisto produktų teisinga santykis padės Jūsų organizmui veikti per tam tikrą optimalų zonoje. Tai pasiekiama kontroliuojant tam tikro hormono lygį organizme. Rezultatas yra geresnis sveikatos ir geriau koncentracija. Kitas dietos populiarumo priežastis yra ta, kad jis vos paveikia laiko ir pinigų sumą jūs turite praleisti ruošiant maistą.
Kalbant apie Zona dieta yra susirūpinęs, teisė santykis maisto yra svarbesnis nei kalorijų kiekis, kurį suvartoja. Nesvarbu, valgio dydis, baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis niekada nesikeičia. Kai jūs įsisavinome santykį, taip pat žinosite, kokios maisto valgyti. Laimei, yra ne daug tai išjungti ribas.
Kaip ir bet svorio netekimas programos, zona dieta turi savo sąžiningai dalytis kritikų. Yra tie, kurie jaučiasi dieta kelia tam tikrą sveikatos problemų, bet dauguma ekspertų ten netikiu, kad ji būtų žalinga. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip Zona dieta veikia
Zona dieta
Leiskite face it -. Dietos yra ne visada lengva. Tai užtrunka valios ir Zona dieta yra ne išimtis. Tačiau, tai yra lengviau suprasti, nei dauguma. Tai turbūt geriau galvoti apie tai, kaip gyvenimo būdo pokyčius, o ne mityba. Dietos linkę būti suvokiami kaip laikinas, bet Zona reikalauja ilgalaikio įsipareigojimo. Skirtingai nuo Atkinso dietos ir Pietų paplūdimio dieta, nėra lygiai arba etapai. Čia yra pagrindai.
Zona dieta yra pastatytas aplink išlaikyti deramą pusiausvyrą tarp insulino, kuris saugo riebalų mūsų kūnuose ir gliukagonas, kuris išskiria riebalų, todėl ji gali būti naudojama idėja. Tam tikra prasme, su Zone dietos, jūs tiesiog valgyti reguliuoti hormonų [šaltinis: interneto MD]. Pasak dr Sears, tai gali būti pasiekiama valgant maistą, kurias sudaro 30 procentų baltymų, 30 procentų riebalų ir 40 procentų angliavandenių [šaltinis: Zona Dieta informacija]. Visual mąstytojų ten, pažvelgti į jį šiuo būdu - padalinti reguliariai dydžio pietūs plokštelę į trečdaliais. Trečdalis plokštelės b
[1] 