O mažais kiekiais, džiovintų vaisių, medaus ir kai kurių aliejų (įskaitant kokoso aliejus, alyvuogių aliejus, avokado aliejus ir gyvūninių riebalų) yra leidžiamas.
Kas neleidžiama, kai po dietos?
Nors tiems, kurie sekti Paleo Dieta gali dainuoti savo giria, ne visi rekomenduotų šį valgymo būdas. Kai abejoju dietos bendra ir ilgalaikę naudą sveikai mitybai. Nors ji gali būti naudinga mažinant mūsų riziką lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, nutukimas, širdies ligos ir kai uždegiminėms ligoms, skeptikai atkreipti dėmesį, kad jis nesiūlo subalansuotą mitybą ir mitybos trūkumai kelia mūsų rizika susirgti sveikatos problemų. Pažvelkime į pieninę apribojimų kaip vienas prospekto link mitybos trūkumus. Kadangi dieta riboja pieno, tai gali būti mažai kalcio ir vitamino D (nors tamsios lapinės žalumynai yra kalcio šaltinis ir riebi žuvis yra vitamino D). Ir jei nesate atsargūs, ilgalaikis, daug baltymų dietos taip pat gali būti per sunkus sočiųjų riebalų - tie, kurie gyvūniniai riebalai -., Kurios gali sukelti širdies ligų, insulto, 2 tipo cukriniu diabetu ir tam tikrų vėžio
Nors Paleo Dieta turi privalumus ir trūkumus, svarbu prisiminti, kad geriausia dieta jums yra vienas, kad yra sukurtas jums ir jūsų konkrečius poreikius. Prieš pradedant naują mitybinį arba svorio netekimas programos Visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.
alkanas daugiau informacijos? Kitas puslapis yra, ko jums reikia!
