Išlipti savo riebalų ir gauti riebalų off
Yra daug FAD ir klaidingi dėl riebalų nuostolių. Esmė yra tai, jums nebus prarasti riebalų, jei jums sumažinti kalorijų dramatiškai, ir jūs prarasite tik kūno riebalus (ir išlaikyti jį išjungti), jei deginti kalorijas per reguliarią mankštą! Tai tikrai paprasta. Dalis, kad kiekvienas randa taip sudėtinga yra suprasti šią pusiausvyrą kalorijų vartojimo ir kalorijų išlaidų; ką valgau, kai aš valgyti ir kokios pratimų bus optimizuoti riebalų nuostolių. Tada tik kliūtis yra iš tikrųjų daro darbą!
Vienas dalykas, aš žinau tikrai po metų klinikinės patirties gydo nugaros skausmas pacientams, kurie tapo antsvorio nuo neveiklumo antrinio skausmą.
Dietos Negalima dirbti!
Tai ypač pasakytina apie su moterų. Knygoje " outsmarting patelė Fat ląstelių, " Debra Waterhouse labai aiškiai, kad moterys yra įrengta žymiai lipogenic (riebalų saugoti) fermentų ir žymiai mažiau Sikharulidze (riebalų atleidžiantis) fermentai nei jų kolegos vyrai. Ji taip pat cituoja tyrimus, rodančius, kad moterys yra lipogenic fermentas COUNT didėja ir Sikharulidze fermento kiekis sumažėja po nekaloringa dieta, todėl vis sunkiau numesti svorio su kiekviena iš eilės dietos!
Žmogaus kūnas nėra Vertiname dietos arba. Mačiau daug vyriškos nugaros skausmas pacientams atlikti ligoninės nukreiptas mitybą, prarasti 60 svarų, ir įgyti visa tai atgal kiek per mėnesį. Atskilimas dietos pradėti valgyti " normaliai " vėl yra kaip potvynio ateinantį!
Vietoj badauja savo kūną mesti riebalus, efektyvesnis būdas yra padidinti energijos kiekį jums eikvoti. Raumenų ląstelės yra kuro alkani mašinos. Todėl bet koks pratimas, kuris padidina raumenų ląstelių dydį ir daro juos dirbti dažniau bus padidinti metabolizmą optimaliam riebalų nuostolių. Panašiai man kaip pasipriešinimo rengimo viršūnių dar kartą! Jis yra gerai žinomas tarp stiprumo mokymo specialistų ir mokslininkų, kad yra didelė po pratybų aukštis metabolizmo, trunkantis iki 3-4 valandas po jūsų svoris treniruotę galuose. Tai yra svarbus aspektas, kai sprendžiant tarp širdies darbą ar pasipriešinimo rengimo riebalų nuostolių. Nuo širdies ir kraujagyslių mankšta suteikia labai mažai po mankštos pakilimu metabolizmo, jūsų ląstelės išgesti papildomos energijos, kai jūs gaunate daroma su jūsų paleisti, dviračiu, plaukti, ir tt Palyginkite tai geras, kietas svorio mokymo sesijos, kur yra jūsų metabo
[1] 