Virtuvės Yoga

s per savaitę. Tai palaikydama ryšį su savo kūnu ir vykdys savo poreikius judėjimo ir poilsiui visą dieną reikalas.
Virtuvė jogos kelia

Štai keletas virtuvė joga kelia, galite pabandyti, ar jūs tik gavimui Greita vakarienė ar Stebėjimo per ekstravagantiška atostogų valgio:

Skaitliukas šuo Pose: Poilsis delnų lengvai ant kovos viršuje arba lentynos. Pasivaikščiojimas savo kojas atgal, kad jūsų viršutinė kūno dalis ištiesina, formuojant teisingą kampą su savo apatinę kūno čia klubų. Įkvėpkite, tada iškvėpti, ir jausti tempimą, skaičiuojamą nuo jūsų rankose savo tailbone. Laikykite savo kelius minkštas ir taip pat jaustis ruožas jūsų kojų nugarą

Pečių opener:. Pakelkite rankas virš galvos, tada lašas savo rankas, kad jūs esate ūkyje savo dešinės rankos alkūnės kaire ranka ir jūsų dešinė švelniai liečiant nugarą. Švelniai patraukite alkūnę už galvos į. Kvėpavimo paprastai, laikykite ruožas 15 sekundžių, tada pakartokite iš kitos pusės

Malda Rankos:. Vieta jūsų delnus kartu, pirštų nukreipta aukštyn tarsi malda, nykščiais švelniai liečiant savo krūtinkaulio. Išlaikyti savo riešų šioje pozicijoje, švelniai sukite rankas nuo jūsų kūno, kiek jaučiatės patogiai, tada grįžti į maldos vietą.

Page [1] [2] [3]