Jei pasirenkate įtraukti žalia arbata dietos tabletes į savo svorio metimo režimas, yra keli žingsniai, kurie gali padidinti jos veiksmingumą ir, kurie padės jums išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Pirma, įsitikinkite, kad gerti daug vandens. Kadangi daugelis iš žaliosios arbatos dietos tabletes ingredientų yra diuretikai - kurie padeda atsikratyti perteklinio vandens kūną -. Tai svarbu likti hidratuotas
Taip pat, nors daugelis žaliosios arbatos dietos tabletes, kurių sudėtyje nėra tiek daug kofeinas, kaip kavos puodelis, jis vis dar svarbu suvokti, kad jie yra kofeino ir todėl gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, dirglumas ar pykinimas, jei išgėrėte per dažnai. Sekite dozavimo instrukcijų ir atkreipti dėmesį į tai, kaip savo kūno reaguoja į tabletes - jei būtina, imtis tabletes tik kelias dienas per savaitę, arba vežti tik vieną tabletę per dieną. Jei gerti žaliosios arbatos, siekiama dviejų iki trijų puodelių per dieną [šaltinis: University of Maryland Medical Center]. Kaip ir su bet dietos ar papildyti, jūs visada turėtų pasitarti su savo gydytoju prieš pradedant žaliosios arbatos režimas.
Daugiau informacijos apie žaliosios arbatos ir dietos, būtinai patikrinkite ant kito puslapio nuorodos.
