Kaip Fall Asleep

How užmigti
Naršyti straipsnis Kaip užmigti Kaip užmiega apžvalga
Kelionė Daugiau Miego Vaizdo GalleryDougal Vandenys /Getty ImagesHaving sunku užmigti? Sužinokite, kaip padidinti miego laiką ir pamatyti daugiau miego nuotraukas.

Tai gali atrodyti, kad užmigti yra kažkas, ką mes visi žinome, kaip tai padaryti, nes mes tai darome kiekvieną naktį. Bet jūs tikrai žinote, kaip užmigti? Kai kasdienybe ir metodai sukels daug efektyvesnis miego nei kiti. Henry jo paties priešas, kai kalbama gauti jo reikalingą miegą. Po lenktynių visą dieną darbe, jis tęsia savo negailestingai tempą į jo ne darbo valandomis, bando išspausti visų dalykų jam reikia ar nori daryti. Kažkuriuo vėlyvą valandą jis gauna nukentėjo su nuovargiu. Tai pirmas kartas nuo pabudimo pradžioje, kad ryte, kad jis net minties apie miegą.
Ir tai pagrindinė klaida. Nes dabar, sprendžiant atėjo laikas eiti miegoti, jis mano, kad pradėti dantų šepetėlį į jo lūpas, pilingas dangtelius atgal, ir uždaryti savo akis atliks magišką rašybos kad bus katapulta jį į gilią, gaivus miego. Bet garso miegas yra ne tai, ką Henry paprastai išgyvena. Po vairavimo savo kūną ir protą 80 mylių per valandą už visą dieną ir vakare, jis trankymai ant stabdžius ir ritinius į lovą. Nors jo tikslas yra miegoti, jo protas ir kūnas yra nepasirengusi. Jis nesiėmė jokių laiko ar pastangų, kad ruoštųsi už gerą nakties miegą. Bet jis turėtų?

atsakymas yra neabejotinas teigiamas, nepaisant to, kad dauguma žmonių neturi. Toks pasirengimo trūkumą galima turėti kažką daryti su tuo, kad daugiau nei pusė JAV gyventojų skundžiasi miego problemų. Šis skyrius yra skirtas padėti jums pasiruošti ir savo miego aplinką gero nakties poilsio. Siekiant maksimaliai padidinti savo miego metu, yra keturi pagrindiniai aspektai. Jūs turite:

pradėti savo pasirengimą miego per dieną

Planuokite savo miego sąmoningai

Praktikos įpročiai, kurie padeda savo kūną atsipalaiduoti prieš miegą

Kontroliuokite savo miego aplinką
Sužinokite daugiau

Miego Viktorina

9 patarimai, kaip sustabdyti Knarkimas

Smalsumas Projektas: Ar tai padeda " miegas jau " prieš priimant sprendimus?
Pasirengti Sleep All Day

Nuo to momento, jums pabusti ryte, jūs turite pasirinkti, kaip padaryti, kad gali turėti įtakos, kaip gerai jūs miegoti naktį. Padaryti išmintingų pasirinkimų visą dieną gali padėti jums miegoti ramiai naktį ir pabusti su nauja energija. Vienas iš toki

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>