ilgiems pat padės išmokyti svarbiausių maratono išgyvenimo įgūdžius. Vaikščiojimas. .. Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip
Mėgaukitės sau lenktynių dieną, bet ne gauti pernelyg susijaudinęs, kai prasideda Hunai užgęsta
Ty Allison /Fotografo pasirinkimas /Getty Images
1: tempą sau
Trumpas, lengvai veikia išmokyti jus, kaip išlaikyti tempą ir apdaila nuosekliai laiko. Tempo (greičiau) veikia rekomenduojame jums stumti savo tempą ir paleisti truputį sunkiau, nei yra patogus, siekiant pagerinti savo greitį. Ilgiems parodyti jums, kaip sulėtinti savo tempą ir išsaugoti savo energiją, todėl Jums nereikia paleisti iš garo įpusėjus.
Kai lenktynių dieną ateina su savo fanfaros ir emocijų, visi, kad atsargūs mokymas kartais skrenda out langas. Laukas yra thronging aplink jus; žiūrovai didelio džiaugsmo audringai. Jūs galite girdėti savo širdies plakimą. Net elito bėgikai su metų mokymo ir patirties gali auka varžybų dieną Trema ir tempą problemas.
Kai prasidedančios pistoletas įtrūkimų per savo lenktynių dieną ryte ir bėgikai aplink jus pulti į priekį, nepamirškite virš visa kita tempą patys. Šie vaikinai prarada pakuotėje ne mylios 2 gali būti ant kelių Mile 24. Įsivaizduokite save garbanojimo linksmai, kaip jums perduoti juos.
Jūs apmokyti sunku, ir jūs apmokyti gerai. Dėl rasės dieną, viskas, ką turite padaryti, tai pasitikėti savo mokymą, o ne tegul visi neramumai gauti geriausią iš jūsų. Bus daug priežasčių švęsti prie finišo linijos.
