Maišymo dalykus ant trasos gali išlaikyti savo motyvaciją.
HEMERA Technologijos /Ablestock.com /Thinkstock
Top 5 Patarimai Kūrybinės Run treniruotes
Kodėl Jog, kai jūs galite persekioti? Kiekvieną savaitę, tūkstančiai " hash Namas Harriers " patenkinti visame pasaulyje padaryti tik tai. Grupės paleisti " maišos " - Įvykis laisvai struktūruotas tarsi anglų lapių medžioklė. Mažas komanda " Kiškiai " paleisti į priekį pertrauka takas, ir apie " paketą; Hounds " sunku juos pagauti. Bėgikai rodomi kostiumai, ir jie kartais pasirodo raudonos suknelės. Po paleisti, dauguma grupių bus atmokėti su socialinės atveju žinomas kaip " On-In. &Quot; On-in gali būti pub nuskaityti, barbekiu ar paprastas vaikiukas baseinas alsuoja užkandžiai
veikia yra įdomus, jie socialinė ir jie juokdarys -. Kuri tikriausiai todėl jie toks populiarus. 2010, ten buvo 1909 hash Namas Harrier bėgimo grupės 183 šalių [šaltinis: hash Namas Harriers]. Miestų centruose, pavyzdžiui, Niujorke ar Čikagoje, vieno paleisti gali atnešti daugiau nei 1000 ". Hashers " Pasak hashers, kad paleisti idėja atkurti vaikystės jausmas veikia for fun -. O ne vykdyti
Tai ne visada lengva išlaikyti reguliarų treniruotės. Žinoma, jūs galite paspausti takai, kai jis saulėtas ir šiltas, tačiau, jei jūs esate pavargę, užsiėmę arba gerklės nuo išlaidų praėjusią naktį dėl vienkartiniai futonas, kad bėgimo bateliai pora gauna šiek tiek sunkiau įvarstyti. Štai kodėl, kaip ir hashers, svarbu įsitikinti, kad jūs nuolat savo veiklos kasdienybe įdomus ir malonus. Būkite išradingi -.. Išlaikyti savo treniruotės švieži yra geriausias būdas užtikrinti, kad jūs laikykite jį rutina
Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip "Led Zeppelin" gali padėti jums eiti atstumas
Vykdyti Basas
1960 Etiopijos bėgikas Abebe Bikila laimėjo 1960 olimpinį maratoną naudojant tik savo (labai calloused) basomis kojomis. Jūs norite būti sunku štampuotos rasti nuogų kojų bet kuriuo pastaraisiais olimpinėse žaidynėse, bet basomis veikia iškyla kaip vis Bėgiojimas subkultūros. Jūsų žingsnis yra kitokia, kai jums paleisti basomis: jūs pateksite į savo priekinių kulniukų, o ne smūgiavo į žemę su savo kulno, kaip jūs darytumėte veikia batų. Rezultatai, sako šalininkai, yra daugiau ištvermės ir mažiau traumų [šaltinis: Wong]
1:. Pakeiskite savo kasdieninį
Kai subt
[1] 