Nathan Čandleris ir Sara Novak
norą pasiekti viršūnių gali būti ten -. Bet motyvaciją Nėriniai iki šių batų negali
Digital Vision /Thinkstock
10 patarimų, kaip išlaikyti savo motyvaciją paleisti
Šiais laikais, motyvai pataikyti dangos tapo, didžiąja dalimi, vien dėl laisvalaikį. Mes vykdome tinkamumo, už konkurenciją ir sveiko proto.
Tai vienas iš efektyviausių, nebrangūs ir efektyviausių būdų deginti kalorijas ir likti formos. Laikyti, kad vidutinis moterų degina kalorijas 105 veikia mylią, o vidutinis vyras dega 124 kalorijų. Palyginti vaikščioti tą patį atstumą: Moterys degina kalorijas 74 pėsčiomis, o vyrai deginti kalorijas 88 [Šaltinis: Burfoot]. Bet nors ir žinome, veikia veiksminga, ji vis dar labai lengva atsispirti. Motyvaciniai smuko sukelti nuosmukius reguliarumą, atstumas ir tempas, ir rasti vairuoti juosta ant jūsų sportbačiai yra nuolatinis psichologinis kova. Laimei, prieskoniais bėgikai turi keletą įrankių, norint išlaikyti įkvėpimo paleisti
net labiausiai sėdimas asmuo negalėjo atsispirti blizga naują veikia vilioti Gyvatės kaip šie
iStockphoto /Thinkstock
10.. Pirk nauji batai
Dedikuotų bėgikai žinau, kad ten kažkas ypatingo vyksta kaskart nėriniai naują pora bėgimo bateliai pirmą kartą. Šie unsoiled, nauji kvapo batai yra kaip švaraus šiferio ir naujos pradžios, ir dar viena galimybė bangą į savo veiklos tikslus.
Dar daugiau, jie yra apsauginis pavara, kuri padės atlikti jums šimtus mylių per kraštovaizdį. Taigi, jei jūs paimtas madinga basomis veikia, šie du batai yra vienas pastovus partneris jums turėti kiekvienas perspektyvoje. Nauji batai, tada, yra tarsi naujas draugas tiek.
tų galvoje idėjų, ne vien aplankyti artimiausią avalynės parduotuvė ir patraukti pirmą porą batų matote. Paimkite laiko rasti tinkamą avalynę. Jei jūs darote takas veikia daug, moksliniai tyrimai geriausiai įvertinti purvo ir roko batus galite rasti internete. Galite įdėti tą patį pastangų rasti lengvos lenktynių batai, ar batus, kad geriausiai tiktų jūsų didelės arba mažos arkos pora.
Galų gale, jums teks patogesnę porą batų ir turėti pasitenkinimą žinant jie už savo stiliaus veikia geriausiai. Ir, kai jūs turite visiškai naują porą batų sėdi prie durų, jie yra nuolatinis priminimas, kad jums reikia eiti į lauką ir juos gauti purvinas.
Kas yra ultra maratoną?
Ultra maratonas tęsiasi kur kas toliau nei tradicinio 26
[1] 