Pasakykite sau ". Galiu tai padaryti, " " mokymas nebus pertraukos mane, " arba " Aš pasirinkti mokinys skausmą per apgailestauti skausmo. " Tada įsivaizduoti save kertant finišo liniją
6:. Psichikai sau
Šiandien tai ne jūsų dieną. Gal darbas yra padaryti jūs išprotėjot. Gal jums išeiti iš durų tik turi būti susprogdino pūslių šilumą ir užspringti drėgmės. Arba tai gali būti atvirkščiai: nemalonus lietus ir žema temperatūra. Gal jūs turėjote baisų paleisti vakar ir esate bijo, kad pakartotinis patirtis bus vairuoti jus paleisti savo kombinezonai su antkrūtiniais skaičių ir mokymo tvarkaraštį per artimiausią smulkintuvą.
Tai lengva Psych save dėmesį. Jūs pasakykite sau jums praleisti šiandien ir pasivyti vėliau šią savaitę. Prieš jį žinote, jūs praleidote per savaitę verta itin mokymą.
rodyti maratonas yra klasikinis bandymas fizinės ištvermės, bet jis taip pat didžiulė psichikos iššūkis. Tomis dienomis, kai esate savo blogiausias priešas, asmeninė mantra gali padėti. Paveikslėlis kad medaliu, kietas ir tvirtas, su savo krūtinės.
Be puikus pasaulis, The PEP pasikalbėti jums suteikta sau atsiųsime Jums šaudymo išjungti jūsų paleisti kaip patrankos. Jei jūs vis dar rasti sau kovoja su negatyvių minčių, tačiau, mūsų kitas mokymas patarimas siūlo keletą gudrybių, kad padės jums eiti atstumas.
Word Žaidimai
Per savo laiką, bando žodžių asociacijos žaidimai. Pavyzdžiui, jei matote skateboarder iki priekyje dėvi megzti skrybėlę, manau " megztiniai skrybėlės man primena ______, " ir tada užpildyti tuščią, pereinant į kitą asociacija taip pat greitai, kaip jūs galite. Prieš jį žinote, jums bus 2 mylių ir kikenantys ne jūsų močiutės mezgimo skullcaps minties vaikams ne riedlentė parke
5:. Jūs geriau manau, kad
padarė jį pro duris Jūsų savaitės viduryje paleisti, bet jūsų kojos yra vilkdami. Jūsų kojos jaučiasi švino. Be jokios priežasties, jūsų reguliariai maršrutas kažkaip jaučiasi neįmanoma. " Aš negaliu net paleisti 6 mylių, " jums rasti sau galvoti. " Kaip aš kada nors paleisti 26 "?
Prieš eiti, kad triušiena skylę, atminkite, kad šimtai tūkstančių žmonių baigti maratonus kiekvienais metais. Skaičius beveik padvigubėjo per pastarąjį dešimtmetį vien [šaltinis: Regenold]. Dauguma šių žmonių yra vidutinis Joes, o ne elito sportininkams. Jei jie gali tai padaryti, jums geriau, kad jūs galite, taip pat
