Charles W. Bryant
Naršyti straipsnį Ar veikia sumažinti stresą? Žmonės neturi didelės penkių, kai jie pabrėžė.
Soleil /Getty Images
Ar veikia sumažinti stresą?
Apskritai, pratimas yra esminė pirmaujančių sveiką ir tinkami gyvenimą. Net jei esate plonas, jūs nesate geros formos, jei pratimas yra ne savo rutinos dalis. Kūnas tiesiog reikia. Jei esate antsvorio, nėra daug geresnių būdų prarasti nei Pēršana šaligatvį su Pagyvėja pėsčiomis arba paleisti. Veikia gali padėti jums mesti daugiau kaip 100 kalorijų per mylią ir AIDS mažina kraujospūdį užtikrinant arterijos likti gražus ir elastinga. Tiesą sakant, veikia, gali sukelti Jūsų arterijos plėstis ir trauktis, kiek tris kartus vaikiną, kuris praleidžia visą savo laiką sėdi prie jo kabina arterijose. Veikia taip pat lėtina laiką šiek tiek rankų, kiek jis susijęs su jūsų senėjimo procesą - reguliarūs bėgikai yra mažiau linkę turėti kaulų ir raumenų praradimą. Taip yra todėl, nes mes amžiaus, kaulai gali arba stiprės, jei jie dirbo, ar silpnesnis, jei esate kušetės bulvių. Sėdimas gyvenimo būdas gali sukelti osteoporozę. Veiklioji bėgikas išliks stipri ir lanksti.
Tai yra tik vienas iš fizinių privalumų veikia nedaug. Kaip jūs turbūt suprato, yra keletas psichologinių nauda bėgikų taip pat. Stresas abiejų formų, ūmų ir ilgalaikį, yra keletas gana bjaurus poveikį jūsų kūno. Ūmus stresas ateina greitai ir paprastai netrunka labai ilgai. Jis gali būti sukeltas nieko, nuo auto avarijos nelygumai į seną liepsną jums nebuvo pasirengę pamatyti. Dauguma jūsų organizmo sistemų yra neigiamai paveikta ūmaus streso. Jūsų smegenys, plaučiai, širdis, imuninę sistemą ir virškinimo sistema visų kelią iki susidoroti su kokia sukelti turiu jums taip dirbo iki, ar tai realus pavojus ar tiesiog suvokiama. Ilgalaikis arba lėtinis stresas yra dar blogiau. Laikui bėgant, jūsų širdis turi dirbti viršvalandžius, ir jūsų imuninė sistema susilpnins ir siųsti savo riebalų tiesiai į savo Talėja. Artritas, širdies ligos, diabetas ir senėjimo visi imtis hitu, kai jūs gyvenate su lėtinio streso
Jei sukelti džiovos ir stresą gyvenime, imtis širdies -. Bėgimas gali būti jūsų draugas. Psichologiškai, bėgimas suteikia jums nustatytą laiko pabūti vieni su savo mintimis. Jei galite naudoti šį savo pranašumą, galite naudoti tą laiką gauti jūsų smegenys aplink biure išdavimo arba su jūsų kitų svarbių problemų. Tyrimuose, reguliariai bėgikai paprastai sako, kad jie gyvena la
[1] 