Charles W. Bryant
Naršyti straipsnį Ar veikia kovoti depresija? Ar ši moteris atrodo prislėgtas jums?
Davidas J Spurdens /Getty Images
Ar veikia kovoti depresija?
Jei domina gyvena sveiką gyvenimo būdą, tada kai aerobikos pratimų poreikių natūra būti jos dalimi. Jei turite sveiką kelių, pėdų ir kulkšnių, tada veikia yra puikus pasirinkimas, kad atitiktų jūsų aerobikos poreikius. Veikia turi visus fizinius naudą žmogaus organizmui, įskaitant sumažinti savo kraujo spaudimą, kovoja kaulų ir raumenų nykimą ir padėti jums lašas keletą svarų rūšių. Lankstumas, tvarus energijos ir stiprus širdies ir plaučių yra taip pat privilegijos veikia tik kelias dienas per savaitę. Ir tai yra tik fizinę naudą. Taip pat yra daug pliusų už savo proto skaičius.
Kiekvienas gauna bliuzo dabar ir tada, ir kai kurie žmonės yra šiek tiek moodier nei kiti. Tačiau depresija yra visiškai skirtingas scenarijus. Tiesą sakant, tai pagrindinė priežastis, dėl negalios Jungtinėse Valstijose žmonėms tarp 15 ir 44 metų amžiaus [Šaltinis: Nacionalinis psichikos sveikatos institutas]. Jei kenčia nuo depresijos, jaučiate ilgesnį laiką, kuriame jūs suluošino tuščių, liūdnas jausmus. Yra daug įvairių rūšių depresinių sutrikimų - pavyzdžiui, distiminio ir dvipolių sutrikimų - bet visi jie bendrai įtraukti negalavimas, liūdesį, kaltę, nuovargis ir dirglumas, ir dažnai gali sukelti valgymo sutrikimų, nemiga ir netgi minčių apie savižudybę. Tai kodėl depresija yra kur kas daugiau nei psichologinei būsenai. Jis veikia kiekvieną žmogaus gyvenimo dalis ir daro didelį poveikį žmogaus fizinei sveikatai.
Taigi, kur jis veikia ateis? Pasiekti fizinį tikslą, kaip veikia 10K, yra puikus tiems, kenčia nuo depresijos, nes depresija žmonės paprastai turi menkas savęs vaizdų. Ir ne tik tikslus orientuota terapinės naudos, endorfinų tikrai gali padėti pasiimti asmens nuotaiką. Endorfinų, " geros savijautos " hormonai organizme, turi daug dalykų vyksta už jų daug. Šie natūraliai opiatai gali padaryti jums jaustis geriau fiziškai, padedant numalšinti skausmą. Jie taip pat sulėtinti senėjimo procesą, suteikti jums įtempių ir siųsti savo imuninę sistemą į overdrive. Paleidus, iš endorfinų potvynių išleidžiami. Mokslininkai yra ne visai tikras, kas sukelia šį išsiskyrimą, tačiau jie žino, kad ilgalaikio pratimą, kartu su dalykų, pavyzdžiui, orgazmus ir šokolado, bus padaryti pavyko.
Jei gauti formos ir paleisti pakankamai i
[1] 