Užuot eksportavimo pietums kiekvieną dieną , pakuoti savo pietus namuose, kartu su kai užkandžių valgyti visą darbo dieną, arba kai jūs iš bėgimo siuntinys. Naudokite tą pačią sąvoką, kai jūs planuojate dienų kelionę, vyksta atostogauti ar atsipalaiduoti namuose. Laikas iš savo maistą, Munchies ir gėrimų dažnis; mini porcijomis visą dieną yra žinoma, kad sumažinti pavojingą per daug prisivalgote; valdydami alkį. [Šaltinis: Mayo klinikos]
Jei esate mėsos ir bulvių rūšį, jums gali būti nusivylęs, sužinojus, kad turėtumėte apriboti savo suvartojamų raudonos mėsos. Kai kurie gydytojai lygina ją su alkoholiu (tai jūsų kūnas nereikia išgyventi) ir rekomenduoja valgyti nieko ne visi [šaltinį: Gėlės]. Tačiau planuojant į priekį (arba mokėdami už liesos gabalai kaip nugarinės medalionai priemoką), jūs galite turėti savo jautienos. Užrašoma iš už savaitės meniu ir suplanuoti vieną patiekalą, kuris apima raudonos mėsos. Iš dienas poilsio, pasirinkti žuvų, vištienos ir augalų baltymų pasirinkimus.
WöLFING žemyn savo maistą ir skuba ne į kitą paskyrimo kenkia savo mitybą. Vietoj to, sulėtinti ir mėgautis maistu. Skirk laiko valgyti be trukdžių išjungdami televizorių ir žengia nuo kompiuterio. Be to, nevalgyti, o žirgais viešuoju transportu arba kai vaikščioti.
Suteikite savo neskaidyti dėmesį mėgautis ir patirti savo maistą. Sėdėti patogi vieta, giliai įkvėpk ir iškvėpti. Tada pažvelgti į savo plokštelės po kelių minučių. Atkreipkite dėmesį į spalvas ir kvapus. Dabar jūs esate pasiruošę pasiimti maisto bite su savo šakutės, įdėkite ją į burną, užmerkite akis ir lėtai kramtyti 15 iki 30 įkandimų.
