Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> sveikata >> sveikatingumo >> streso valdymas >>

Kaip pradėti su Meditation

(Giliai) iškvepiant, mano kvėpavimas eina lėtai. (Lėtas)
  • Žinodamas mano kūną, aš kvėpuoti. (Suvokdami kūno) Atpalaiduojantis mano kūną, aš iškvėpkite. (Atpalaiduojantis kūno)
  • Uspokajanie mano kūnas, aš kvėpuoti. (Uspokajanie kūną) Rūpinimasis savo kūną, aš iškvėpkite. (Rūpinimasis kūno)
  • Smiling mano kūną, aš kvėpuoti. (Šypsosi į mano kūną) Palengvintas mano kūną, aš iškvėpkite. (Palengvintas korpusas)
  • Smiling mano kūną, aš kvėpuoti. (Šypsosi į kūną) Atleidus įtampą mano kūną, aš iškvėpkite. (Atleidžiantis įtampa)
  • Jausmas džiaugsmas (turi būti gyvas), aš kvėpuoti. (Feeling džiaugsmą) Jausmas laimingas, aš iškvėpkite. (Jausmas laimingas)
  • Gyvenamieji į dabarties akimirką, aš kvėpuoti. (Nebūdamas) Mėgautis esama akimirka, aš iškvėpkite. (Mėgautis)
  • Žinodamas mano stabilaus laikysena, aš kvėpuoti. (Stable laikysena) Mėgautis stabilumą, aš iškvėpkite. (Mėgautis)

    Šaltinis: " Žydinti iš Lotus " (Parallax Spauda) iki thich Nhat Han

    Page [1] [2] [3] [4]