Naršyti straipsnis Pagalvokite Your Life stresą? Žr jeigu jūs teisūs Pagalvokite Your Life stresą? Žr jeigu jūs teisūs
Šis testas, remiantis psichikos sveikatos ekspertai Thomas H. Holmes ir Richard H. Rahe darbą, padeda jums nustatyti šaltinius ir kiekį streso, su kuriais susiduriame savo gyvenime. Toliau yra streso sukeliančių įvykių sąrašas, į jų gyvenimo kaitos skyriaus (LCU), nuo didelio iki mažo tvarka. Pastaba visus elementus, kurie taikomi renginių turite patirties per pastaruosius metus ir pridėti savo LCUs. Tada pažvelgti, ką galite padaryti apie savo streso lygį išvaizdą. Gyvenimas EventLCU1. Mirtis spouse1002. Divorce733. Šeimyninė Separation654. Įkalinimo Term635. Mirus artimam šeimos member636. Asmens sužalojimas ar illness537. Marriage508. Būdamas atleistas iš work479. Susitaikymas su spouse4510. Retirement4511. Keisti sveikatos šeimos member4412. Pregnancy4013. Seksualiniai difficulties3914. Papildymas Šeimos member3915. Pagrindinės verslo readjustment3916. Didelių pokyčių finansų state3817. Mirtis glaudžiai friend3718. Pakeitus į kitą eilutę work3619. Pakeiskite dažnumo argumentų su spouse3520. Hipotekos paskolų arba pagrindinės pirkimo per $ 15,0003121. Apribojimas dėl hipotekos ar loan3022. Majoras pokytis atsakomybės už work2923. Vaikai palieka home2924. Problema su In-laws2925. Neįvykdyti asmeninė achievement2826. Sutuoktinis prasideda arba sustoja work2627. Pradedant ar baigiant school2628. Pakeiskite gyvuose conditions2529. Patikrinimo asmeninių įpročių (suknelė, manieros, asociacijų) 2430. Problema su boss2331. Pakeisti į darbo valandas, conditions2032. Pakeisti į residence2033. Pakeisti į school2034. Pakeiskite vykdant pramoginę activities1935. Pakeisti į bažnyčios activities1936. Pakeisti socialinės activities1837. Hipotekos ar paskola pagal $ 15,0001738. Pasikeitimas miega habits1639. Pakeiskite skaičius šeimos gatherings1540. Pakeiskite valgyti habits1541. Vacation1342. Christmas1243. Mažosios pažeidimas law11
Jei jūsų viso yra 0-150: Sveikiname! Šiuo metu jūsų streso lygis yra žemas. Jūsų šansas ligos ar nelaimingo atsitikimo, susijusių su jūsų streso per dvejus metus yra maža. Bet kokie pakeitimai gali sukelti stresas, net malonus veikla, pavyzdžiui, atostogų ar naujų formų poilsiui. Norite pamatyti, ką daryti, kad jūsų streso maža? Sužinokite daugiau apie metodus, susijusius su stresu
Jei jūsų viso yra 150-300. Rūpinkitės savimi daba
[1] 