Naršykite straipsnio gilus kvėpavimas: Tai lengva, kai jūs neturite Pabandykite gilus kvėpavimas: Tai lengva, kai jūs neturite Pabandykite
Kas gali būti natūraliau, nei kvėpuoti? Jums gali būti nustebinti, sužinojus, kad dauguma žmonių nežino, kad kvėpavimas - veiksmas, kuriuo mes darome kai 20,000 kartus per dieną - gali giliai paveikti jūsų sveikatą ir laimę įvairiuose lygmenyse. Kai gilus kvėpavimas šalininkai pripažįsta, tarp streso ir kvėpavimo ryšį, taip pat. Ar žinote, jei kvėpuoja tiesa? Skaityti daugiau mūsų straipsnį sužinoti apie tinkamą metodus, kvėpavimas su mūsų kvėpavimo pratimai. Daugelis kvėpavimo pratimai yra paprasta, todėl sėdėti aukščio ir kvėpuoti!
Kvėpavimas buvo ilgą laiką buvo laikoma būtina siekiant išsaugoti chi, gyvybės jėgos energiją Rytų kultūros tradicijas. Tik visai neseniai, tačiau jau amerikiečiai pradėjo perimti imtis Giliai įkvėpkite išminties
". Kvėpavimo neteisingai gali sukelti įtampą, išsekimą ir vokalo įtampą, trukdo sporto veiklos ir skatinti skausmai ir ligas, " sako Nancy Zi A Glendale, Calif. pagrindu kvėpavimo ekspertas ir autorius knygos ir vaizdo rinkinys, " kvėpavimo meno. " Kvėpuokite teisingai, tačiau ir jūs galite " aptirpti įtampą ir stresą, pagerinti energiją arba tiesiog atsipalaiduoti ir išsileisti ".
Dennis Lewisas, kuris vadovauja kvėpavimo informavimo seminarus ir yra " autorius; Tao Natūralus Kvėpavimas, " pastebi: " Daugelis iš mūsų imtis mūsų kvėpavimas savaime suprantamu dalyku. Didysis Daoizmas šalavijas Chuang Tzu teigia, kad dauguma iš mūsų kvėpuoja mūsų gerkles ir kad realus žmogus kvėpuoja iš savo kulniukai "
Štai kas atsitinka. Kvėpavimo oksigenatams kiekvieną jūsų kūno ląstelę, iš savo smegenis Jūsų gyvybiškai svarbius organus. Be pakankamo deguonies, jūsų kūnas tampa jautresni sveikatos problemų. Pavyzdžiui, paskelbtu tyrimu The Lancet Priešingai, gilus kvėpavimas padidina lygį kraujyje deguonies, skatinti sveikatą įvairiais būdais - nuo stimuliuoja virškinimo procesą gerėja. Sveikatingumo ir psichinę
, širdies ligoniai, kurie buvo 12 ir 14 sekliuose įkvėpimų per minutę (šeši įkvėpimų per minutę yra laikomas optimalus) buvo labiau linkę turėti žemą kraujo deguonies, kuris " gali pakenkti skeleto raumenyse ir medžiagų apykaitos funkciją ir sukelti raumenų atrofija ir naudotis netoleruojate "
[1] 