Atsipalaiduokite biuro? Jos lengviau, nei jūs Think

Relax Tarnybai? Tai lengviau, nei jūs manote
Naršyti straipsnis Relax Tarnybai? Tai lengviau, nei jūs manote Relax Tarnybai? Tai lengviau, nei jūs manote

Jei jūs ieškote paprasto sprendimo pradžioje, viduryje ar pabaigoje-of-the-savaitę blahs, atrodo ne daugiau.

Mes Pasiskirstymo pagalbą Relaksacinis konsultantas Darrin Zeer gauti jus iš stagnacijos ir apie savo kelią į streso egzistencijos!

Pirmasis žingsnis, atsižvelgiant į Zeer, yra žinoti, Penkios auksinės taisyklės tarnybos SPA:

1. Kvėpuokite giliai ir lėtai, atsipalaiduoti jūsų kūno
   
2. išlaikyti viskas paprasta, juda į priekį vieną žingsnį metu
   
3. Focus ant kiekvieno žingsnio, ramiai
   
4. Negalima streso sužinoti apie smulkmenos
   
5. Gydyti save į " biuro Spa " pertrauka, kai iškyla būtinybė
   

   Gerai! Dabar esame pasirengę spręsti darbo savaitės. Pradedant sunkiausiu dieną gauti pavara - Pirmadienis - pažiūrėkime, ką Zeer parduotuvėje už mus:
   

   Pirmadienis: Vidinis Užsakyti
   

   " Jūsų darbo savaitė bus daug daugiau sklandžiai, jei šiek tiek užtrukti, pirmadienį ryte parašyti savo nerimą toli. Paskyrimai, to-do sąrašus, terminus - jei jie iš savo galvos ir ant popieriaus ir jūs jausitės stresas išnyks. Patikrinkite elementus off per savaitę ir pamatyti, kiek jums pasiekti "
   

   antradienis ":. Susitikimas migla
   

   " Tegul levandų nustatyti nuotaiką! Levandų kvapas sumažina streso susijusių simptomų, pavyzdžiui, galvos skausmas, nemiga, nerimas ir nuovargis. &Quot;
   

   1. Fill švarų purkštuvą su 6 iki 8 šaukštai šalto vandens
      
   2. Pridėti nuo 2 iki 4 lašus levandų eterinio aliejaus ir gerai suplakite.
      
   3. Take gražus, giliai įkvėpkite.
      
   4. Tvarkykite savo mintis ir praleisti šiek tiek laiko sutelkiant dėmesį į savo darbotvarkę.
      
   5. Keep Buteliuką laikyti sandariai uždarytas ir gydyti save - ir jūsų stalas plotas - iki spritzes visą dieną
      Relax Tarnybai.? Tai lengviau, nei jūs manote ( tęsinys
      )
      

      Trečiadienis: Akupresūra popietę
      

      " imtis savo batus, kai vaikščioti aplink biure, arba kai sėdi prie jūsų stalo gali būti labai atjauninti ir naudinga gerklės kojų. Už papildomą lengvatos backaches ir galvos skausmas, pabandykite tai lengva, pagal stalas techniką: "
      

      1. Vieta golfo kamuoliuką arba kočėlas ant grindų po kojomis
         
      2. Sėdėdami. , sukite į kiekvienos pėdos padą šalia kamuolio, arb
         Page [1] [2]