Kaip pradėti su Meditation

How Pradėkite su meditacija
Naršyti straipsnį Kaip pradėti su meditacija Kaip pradėti dirbti su Meditacija

Tikėkite arba ne, kasdien meditacija gali turėti didelį poveikį jūsų prasme ramybės. Mokymasis, kaip medituoti tik 20 minučių per dieną gali turėti reikšmingą sveikatos pokyčius. Nesvarbu, ar jūs turite kasdien meditacijos omenyje ar ne, reguliariai meditacija gali sukurti jausmą iš mūsų džiovos gyvenimo. Ši meditacijos straipsnis nurodo, kaip medituoti, ir kaip pasirinkti savo kasdienes meditacijos praktiką
Meditacija:. Praktikos Taikos str

" ramybė yra ideali būklė, kurioje turėtume gauti visus gyvenimo patirtimi, " rašo Paramahamsa Jogananda (1893-1952), įkūrėjas savirealizacijos brolija, knygos vidinę ramybę
. Jogananda yra laikoma viena iš didžiųjų dvasinių mokytojų Melding Rytus ir Vakarus. Per meditaciją, jis rašo, galima auginti nuostabią vidinę tyliai, kad bus nutirpti streso ir nervingumo.

Bet medituoti, reikia atitrūkti, tačiau trumpai, nuo pasaulio. Išjunkite savo mobilųjį telefoną ir gaviklio, atjunkite faksas, išjungti kompiuterį ir įjunkite autoatsakiklio ... leidžia ne pertrūkių per šį specialų laiką.

Meditacija yra puikus priešnuodis nuolat įsibrovimo iš technologijos mūsų gyvenime. Tiesą sakant, neseniai atlikti tyrimai parodė, kad medituoti du kartus per dieną apie 20 minučių iš tikrųjų gali sumažinti stabdymų jūsų kraujagysles, žymiai sumažinti staigios mirties riziką širdies priepuolio ar insulto.
Patarimai Meditacija
Čia yra keletas patarimų, kurie padės jums pradėti:

Jeigu turėčiau medituoti? Jeigu norite, galite atidėti specialų kampelį viename kambaryje, savo privataus šventyklą, ramioje, tylioje ir ramioje vietoje. Jums gali pateikti į su objektais arba piktogramos, kurios turi dvasinę reikšmę jums, kuriant mažai aukurą ar šventovę plotą. Naudokite kas padės jums į kontempliacijos rėmo proto. Jei norite, galite pasitelkti Motinos Gamtos pagalbos. Praleiskite laiką prie vandenyno klausytis bangų mūšos kritimo ant uolų ... pasivaikščioti tamsesniame miško takas su medžių pridėtinių katedra ... stovėti šalia upelio vandens žaisti per uolų ar krioklio ... ar žiūrėti Mėnulis kilimas ar paukščiai skristi virš galvos.

Kaip turėčiau Sit Kai aš medituoti? Nors klasikinis laikysena yra sėdėti su kojelėmis sulankstyti ir rankų poilsio tyliai ant kelių ar kelio, kad svarbiausia yra rasti kelią sėdi, kad yra patogus jums. Ir atminkite, galite medi

Page [1] [2] [3] [4]