Atpalaiduojantis ritualai užimtiems People

Relaxing Rituals užimtiems žmonėms
Naršyti straipsnį Atpalaiduojantis ritualai užimtiems žmonėms Atpalaiduojantis ritualai užimtiems žmonėms

dienos stresas gali imtis savo rinkliava ant mums visiems, ar esate Vadovas iš didelės įmonės ar namų šeimininkė su tonų favoritai dirbti.

Atėjo laikas valdyti visą tą stresą ir gauti savo poilsį toliau!

Su atsipalaidavimas konsultantas Darrin Zeer pagalba jūs " ll spardyti, kad stresas įpročio ne kartą. Toliau ištraukos iš Zeer naują knygą, Kasdien Rami:. Atpalaiduojamasis Ritualai užimtiems žmonėms
(Kronika Knygos)

Wake Up Išmintis

Pabandykite praleisti ramią akimirką prieš šokinėja iš lovos ir pradėti savo įtemptos dienos. Atsižvelgiant į laiko ruožas padės jums pradėti savo dieną ant dešinės kojos. Atliekant šį pratimą, sutelkti dėmesį į švelniai atsipalaiduoti savo protą ir kūną: Rīga,

1. gulėti ant nugaros ir atlikti keletą įkvėpimų
   
2. apie visus savo kūno srityse, kurios yra gerklės ar įsitempę. .
   
3. Švelniai pakelkite kelius prie krūtinės.
   
4. Wrap savo rankas aplink savo kelio ir giliai kvėpuoti
   
5. Tegul jūsų kelio lėtai lašas į vieną pusę.
   
6. Mėgaukitės ruožas jūsų nugaros ir klubų.
   
7. Paimkite savo laiko ruožas, tada pereiti pusių.
   
8. Kai būsite pasiruošę iš lovos, lėtai sukite į savo pusę ir stumti save su savo rankas.
   

   Motyvacija Veidrodis sesija
   

   Budėjimo stiprus ir lankstytis prieš jūsų veidrodis. Užpildykite savo plaučius su oru. Shake jūsų galvą ar kūną, jei jūs negalite riesti nosį. Suteikite sau POR kalbėti prieš paleidžiant į savo dieną, ir jūs gausite ir greitai padidinti. Geriau ar blogiau, tai " tu " jūs turite šiandien! Atvykimas pamatyti, kaip jūs darote.
   

   Kas yra ypatinga apie šiandien? Kokie iššūkiai laukia ateityje? Bet paskutiniai žodžiai padrąsinimo? Pabandykite pakartoti tai: " Šiandien aš ramiai užkariauti pasaulį ". Arba sudaro motyvacinį frazę, kuri jums tinka. Pridėkite savo ypatingą priminimas vonios veidrodį dėmesį.
   

   Doorway Disciplina
   

   Prieš liesti, kad durų rankenos bumbulą, išvengti nepageidaujamo streso darant, kad visi svarbūs elementai yra supakuota su jumis. Atsižvelgdama į tai papildomų minučių gali jums sutaupyti valandas vėliau. Prieš žengia į didžioji nežinoma, eiti per šį galutinio sąrašą:?
   

   1. Ar aš gavau mano raktus, laikrodį, piniginę ir pinigų
      
   2. Ar aš žinau, kaip gauti,
      Page [1] [2]