Naršyti straipsnių Dešimt patikimiausias metodai streso Dešimt patikimiausias metodai mažinimas mažinant streso
Stresas paveikia visus, kiekvieną dieną, ir didžiąja dalimi streso pasiūla stūmimo turime reaguoti į presavimo situaciją. Iš bando išeiti iš namų laiku į prezentaciją, stresas yra jūsų atsakymas į fizinių, cheminių, emocinių ir aplinkos veiksnių. Kai ten staiga poreikis greitai reaguoti, mūsų kūnai inicijuoti cheminių reakcijų kaskadą, kuri siunčia mūsų širdyse lenktynių ir sustiprina visų mūsų jausmus. Be teigiamo kontekste pabrėžia gali padėti išlaikyti mūsų kūnus stiprus ir protas budrus, bet lėtinis stresas gali turėti pražūtingų padarinių.
Jei turite lėtinis stresas, jūsų organizmas gamina per daug kortizolio ir adrenalino-du pagrindinius streso hormonų. Kortizolio yra nerimauti hormonas, gaminamas baimės ir budrumo, ir gamina nerimą. Adrenalinas yra kova-ar skrydžio hormonas, kuris paruošia kūną fiziškai reaguoti į grėsmę.
Jei nepavyksta prisitaikyti prie mūsų įtempiai, jūsų kūnas gali gaminti per daug šių hormonų per ilgai. Tai sukelia baimę, o tai yra pažodžiui kortizolio ir adrenalino perdozavimo. Poveikis gali atsirasti fizinių simptomų ir net pokyčiai, kurie veda į streso ligų.
Lėtinis stresas buvo susijęs, pavyzdžiui, aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų. Nauji tyrimai rodo, kad žmonės, kurių kraujospūdis šuoliai reakcija į kasdienio gyvenimo annoyances plėtoti blokuojamoms jų arterijas greičiau nei tie, kurie gali atsipalaiduoti.
Aukštos streso lygį taip pat buvo pripažinti sukelti astmos priepuolius ir gali prieš širdies priepuolis , Ilgos epizodai stresas taip pat gali turėti neigiamą poveikį jūsų imuninę sistemą, silpnina Jūsų organizmo atsparumą infekcijai, taip pat jūsų gebėjimą atsigauti. Kiti fiziniai apraiškos streso galvos skausmas, nemiga, virškinimo problemų ir spuogai. Tiesą sakant, stresas gali pabloginti tik apie bet simptomas, kokia pirminė priežastis.
Stresas gali pasireikšti simptomų spektrą. Jūs galite tapti labiau pamiršęs ar sunkiau susikaupti. Prarasti savo humoro jausmą yra kitas nesveiko kiekio stresą savo gyvenime ženklas, nes yra irzlūs nuotaikos ir padidino piktas proveržių.
Stresas gali sukelti visiškai skirtingus sveikatos problemų, jei jūs ieškote atleidimą nuo jo rūkymo, alkoholio vartojimo, vartoja kitų vaistų, arba valgyti daugiau ar mažiau nei įprasta. Laimei, yra daug gamtos, be narkotikų
[1] 