Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> sveikata >> sveikatingumo >> streso valdymas >>

Kaip pradėti su Meditation

Quot; Taigi kalbėdami mantrą apsaugo jus su dvasinės galios. Jis taip pat sakė, kad, kai jūs kartojate mantrą, kraunate savo kvėpavimą ir energiją su mantra energijos. Vėlgi, pasirinkti kažką reiškia jums jūsų dvasinės tradicijos: deklamuoti rožinį, pavyzdžiui. Tibeto budistai naudoti taikai, gijimas, transformavimo ir gydymo mantrą. " deklamuoti mantrą tyliai, su gilia dėmesį ir leiskite savo kvėpavimą, mantra ir jūsų supratimas tampa lėtai viena, " rašo Rinpočė.
  • Ar Ekskursijos meditacija. Ekskursijos meditacija yra panašus į Ekskursijos vaizdai, galinga technika, kuri daugiausia dėmesio ir nukreipia link sąmoningo tikslo vaizduotę. (Pagalvokite apie naro įsivaizduoti " puikiai Dive " iki jam išvykstant platformą.) Thich Nhat Hanh yra Vietnamo Zen budistų vienuolis, kuris yra mokslininkas, poetas, taikos aktyvistas ir rašytojas. Jis siūlo bando labai paprasta - dar giliai -.? Vadovaujasi meditacijos, kad jūs galite išmokti patys
    Seek Inspiration
    Ar tikrai Meditacija

    Čia aprašyti metodai yra meditacijos
    o ne pati meditacija, kuri dažnai apibūdinama patyrę specialistai, kaip ". būties valstybės - iš imlumo narėje be lūkesčių, jungiamuosius su dieviškąja " Viskas iš būdų yra praktika gauti prie šio Baigiamojo susijungusios valstybės.

    Todėl, meditacija, praktika
    nėra meditacija. Galima praktikuoti meditaciją už metus pasiekti meditacinę būseną ir viduryje. Patyręs meditatorė gali medituoti valandą pasiekti keletą akimirkų meditacinė sąmonės.
    Privalumai Meditacija
    meditacijos nauda yra Subtilus

    Nors jūs negalite jausti mirksi įžvalga, kai praktikuojančių meditacijos, jos poveikis paaiškėti, kad jums vėliau, kai galite pastebėti, kad jums atsakė į su nebūdingas ramybės krizės, ar nepavyko gauti " sukėlė " tokioje situacijoje, kuri paprastai trukdo jums. Pasitikėjimas procese, atleiskite jūsų lūkesčius pasiekti " rezultatų " (juk meditacija yra ne konkursas), ir jums bus gauti rezultatus.

    Nekilnojamojo stebuklas meditacija, sako Rinpočė, yra subtilus transformacija, kas vyksta ne tik savo proto ir savo emocijas, bet ir tavo kunas. Ir ši transformacija yra gijimo vienas. " Net jūsų ląstelės yra labiau džiaugsminga "..
    pradėti dirbti su šia Ekskursijos Meditacija

  • Kvėpavimas, aš žinau, aš kvėpavimo (IN) iškvepiant, aš žinau, aš iškvepiant. (Iš)
  • Kvėpavimas, mano kvėpavimas auga giliai.

    Page [1] [2] [3] [4]