Draugai yra ne tik gera skolinimosi cukrų iš arba sakau kad jūs turite sparno padažu ant skruosto. Draugai yra galutinė de stresą. Draugai gali pašalinti daugiau kaip 90 procentų senėjimo bausmės jums susidurti po didelių gyvenimo įvykis spartina savo senėjimo.
Tyrimai rodo, kad vienas iš svarbiausių elementų mažinti neigiamą poveikį sveikatai streso yra turėti tvirtus socialinius tinklus. Taigi gossiping, žaisti pokerį, turinti mergina SPA dienas, žaisti golfą, ir eiti į laimingą valandą ne visi tiesiog įdomus ir žaidimai. Jie psichikos vaistą. Taigi yra religinės ir bažnytinės grupės. Mes rekomenduojame, kad jūs kalbate su draugais arba pratęsti šeimą kasdien, kaip būdą stiprinti šiuos tinklus. Žinoma, jūsų Posse yra ne tik gera valdymo chronišką stresą. Laikotarpiais pagrindinis streso, jie gali būti inkaro jums reikia, kai jūs arkliukas audringame jūroje
4:. Susmulkinkite Didelis pjesės į mažų
Jūs žinote, kaip alpinistai keltis Everesto arba maratonininkai gauti per Bostono? Vienas žingsnis metu. Jie negalvoja apie paveikslą, jie galvoja apie tai, kad per kitą žingsnį ar veiksmą. Kai jūs susiduria su iš pažiūros neįveikiama užduotis, daryti tą patį. Vietoj galvoti apie savo stresą kaip vienas neįveikiama kliūtis, pertrauka, kad nesuvaldomo užduotį į mažesnes, lengviau valdomas tie. Tai yra tie, galite atlikti. Prieš jį žinote, jūs pasiekėte 29,035 pėdų
5:. Darbas, darbas, darbas
teorija eina kaip šis. Tuo ilgos karjeros pabaigos laukia galutinio streso mažinimo planą: išėjimo į pensiją. Žinoma, yra keletas skundas miega, atsižvelgiant vandens terapijos užsiėmimus, ir tampa per šešiasdešimt penki apskrities shuffleboard čempionu. Bet išėjimo į pensiją negali būti psichikos hamakas kad kiekvienas tikisi, kad ji būtų.
Paimkite tris dalis pasaulyje, kur žmonės turi didesnę galimybę gyventi iki 100: Sardinijoje, Okinawa, ir Kosta Rikoje. Kiekvienu iš šių sričių, žmonės rado būdų, kaip susidoroti su stresu. Bendruomenės turi stiprius tradicijas pėsčiomis, kuriant šeimos stiprumą, žaisti su vaikais, ir yra aktyvus. Be to, nėra tokio dalyko, kaip išeiti į pensiją.
Dabar mes ne rekomenduojama, kad jums taikomos sau pačiai įmonių bausmės, kad manimi Pjūvis plaukus ir Pēršana jums žemyn. Bet mes, rekomenduodamas, kad net išėjus į pensiją, jums rasti būdą, kaip toliau dirbti - arba kaip savanoris ar darbo užmokesčio-AT kas jums patiks. Jis padėsime jums išlikti aktyvūs fiziškai ir psichi
