Naršyti straipsnį Kaip De-stresas Your Life Kaip De-stresas Your Life
dr. Rob įdomus straipsnis apie streso valdymą parodys jums, kaip valdyti ir sumažinti savo streso ir suteikti sau šiek tiek daug reikia įtempių
Jei aš pamačiau žodį ". Stresą " žodyne, aš tikriausiai pamatyti dviejų siaubingas slaugytojų, Anita ir Diana nuotraukas. Teko matyti vieną dieną ir wow! - Aš mačiau, kad Anita turėjo įtampa, galvos skausmas ir viršutinę nugaros raumenų sustingimas, kad buvo sunkiau nei savo stalo, o Diana atrodė kramtyti nagus iki greito. Nereikia nė sakyti, tiek moterys, kurie taip pat motinos ir žmonos, kenčia nuo streso pertekliaus.
Visi mes patyrėme streso simptomus. Nesvarbu, ar tai nervų skrandžio, drebulys rankas, miego sutrikimai, nervų traukulių, persivalgymo arba pakartotinai raginama teta Edna už patarimus, tam tikru mūsų stresas gali sukelti kai kurių nemalonių reakcijų (ne nusikaltimas teta Edna).
Žinoma, stresas yra normalus gyvenimo dalis, ir jie skirtingai veikia žmones. Tačiau akivaizdu, kad per daug streso gali perkrauti mūsų krizės įveikimo mechanizmus ir sukelti streso šalutinis poveikis
Tipai streso
Stresas gali būti įdėti į vieną iš dviejų kategorijų:. Psichinės ar fizinės. Psichinio streso būdinga tokių dalykų, kaip rūpesčių dėl pinigų ar mylimam žmogui sveikatą, praradimo mylimo ar prarasti darbą. Fizinės stresoriai yra miego stoka, prasta mityba ar dėl ligos poveikį
Ir ten yra ". Slaptas tipas " stresoriai, kad atrodo, kad tie, kurie įdėti žmonių per kraštą: eziukas, įsitikinkite, kad kiekvienas šeimos narys gauna savo žaidimą laiku, todėl įsitikinkite, tiek pūkuotas turėjo savo kadrus, pareiškimo su Uncle Chuck rūpintis savimi ir taip ant. Šie stresoriai patenka į kategorijas žinomas kaip įsipareigojimų.
Kas yra Kūno daryti?
Prisiminkite, kai suteneris šalia naudojami panika jus? Jei tai buvo per daug metų, nes, kad atsitiko, čia priminimas, ką jūsų kūnas padarė reaguojant į šią papildomą stresą. Pirmiausia, jūsų širdies ritmas padidintas siekiant siurblys daugiau kraujo į raumenis, jeigu jums reikia į sprinto toli. Kitas eiti į hyperdrive būtų jūsų kraujospūdis, kvėpavimas ir medžiagų apykaita. Iš esmės, jūsų kūnas nuėjo į visavertis perspėjimo, kad ji galėtų veikti greitai ir veiksmingai aukšto slėgio ar pavojingą situaciją, kas vadinama ". Kovą-ar skrydžio atsakymą "
Dabar įsivai
[1] 