Ugdymas save: Rūpinimasis Kita prasideda You

Nurturing save: Rūpinimasis Kita prasideda nuo jūsų
Naršyti straipsnį puoselėti save: Rūpinimasis Kita prasideda Jūs puoselėjimas save: Rūpinimasis Kita prasideda Jūs

skamba gerai : Puoselėkite sau

Bet kaip.? Ir jei Alisa Domar negali daryti, kas gali? Net Domar, autorius Savęs Nurture: Mokymasis rūpintis savimi taip efektyviai, kaip jums rūpi visi kiti
, kovoja praktikuoti tai, ką ji ištempė. Nėščios ir jausmas Skurde Vieną popietę šį rudenį, Harvardo medicinos mokyklos profesorius priimta vyrui pasiūlymą priimti savo vaiką į draugo gimtadienį už poros valandų.

Laisvas laikas! Užimtas motinos fantazija!

Pirmieji 10 minučių buvo puikus. Tada ji prisipažįsta, ji gavo užimtas balansavimas savo Čekių, daro skalbinius, valymo namą. " Aš parašė apie savęs ugdyti knyga - bet jūs turėtumėte mane matėte "

Iš tiesų, kovos įtampą ir pasiekti geresnę pusiausvyrą nėra lengva - tačiau tyrimai rodo, kad tai bus geriau už jus! ir jūsų vaikus. Yra priežastis, oro patarti keleivius ekstremalių situacijų atveju siekiant suteikti sau deguonį pirma, vaikai antra. Priešingu atveju, jie bus negalės. " Tai ne egoizmas, " pastebi Domar. " Jei nesate gerai sau, jums nebus gera niekam kitam. Kokios žmona, motina ar dukra yra jums, jei esate dirglus "

Keletas patarimų iš DOMAR ir kitų ekspertų:

Nuspręskite, ką jūsų didžiausias poreikius. Būkite aišku, apie ką jūs norite iš gyvenimo - ir kas svarbiausia ar trūksta. Jūsų santykiai? Tavo kunas? Jūsų draugystė? Jūsų karjera? Kaip jūs galite skirti savo energiją į tuos poreikius?

Gaukite pagalbos iš kitų, todėl jūs turite daugiau laiko sau. Splitas savaitgalio dienas su savo vyru. Ieškoti kitą jauną tėvų ir paeiliui su vaikais. Forma kaimynystės Co-op. Efektyvūs darbuotojai gauna laisvą laiką - ir taip daryti veiksmingus motinas. Įsižeidęs, sudegino-out iš tėvų nėra geras pavyzdys, bet

Išspauskite jį -. Ir racionalizuoti. Neįmanoma kartais įmanoma. Pratimai, pavyzdžiui. Vietoj pietauja, vaikščioti su co-worker ir gauti socialinę paramą tuo pačiu metu. Pasivaikščioti šunį - ir vaikams - ir vyrą. Po vakarienės.

Negalima visada įdėti vaikus pirmiausia. Partneriai santykius reikia laiko kartu. Eiti į datas. Gauti auklė. Tyrimai rodo, kad poros, dirbti ir žaisti kartu turėti vaikų, kurie geriau, taip pat. " Santykiai gali mirti ir glebti be dėmesio, " sako Domar, " Ir tai yra p

Page [1] [2]