Naršyti straipsnio poveikį streso Smegenų Effect streso Smegenų
Stresas, kuris kartais atrodo neišvengiama kasdienio gyvenimo, taip pat yra šaltinis nusidėvėjimą tiek kūno ir proto. Stresas yra įsišaknijusi pagrindinius išgyvenimo instinktus žinomas kaip " kovoti arba skrydžio " . atsakymą, kuris sukelia cheminių medžiagų smegenyse ir kūne, skirta padėti mums tvarkyti grėsmingą situaciją
Beveik visi yra susipažinę su fizinių simptomų intensyvaus streso: Lenktynių širdyje, prakaituotas delnai, drugelis užpildytame pilvo. Bet jis taip pat galima patirti žemo laipsnio, vykstantį stresą be tų tiesiogiai simptomų. Chemikalai, kad kūnas gamina yra tas pats, tačiau, ir neigiamai paveikti organizmą ląstelių lygiu.
Ilgalaikė streso, nerimo ir depresijos buvo susijęs su padidėjusia demencijos ir Alzheimerio liga. Iš tiesų, kai tyrimai rodo, kad ilgalaikis stresas stimuliuoja baltymų, kurie gali sukelti Alzheimerio liga augimą. Ir tai gali sukelti atminties praradimas.
Taip pat atrodo, kad streso poveikis žmonių smegenų sveikatai įtakos kitų elgesį, kuris taip pat gali pakenkti smegenis. Persivalgymas, alkoholį ir rūkyti cigaretes yra tarp neformalaus streso valdymo metodai žmonės dirba, bet visi jie padidinti žalos riziką smegenis insulto forma.
Beat Stresas smegenų sveikatos
Tai galima sumažinti stresą ir pagerinti smegenų sveikatą su 20 minučių atsipalaidavimo per dieną. Joga, malda ir meditacija tiesų gali išjungti genus, kurie yra aktyvuota streso, pagal tyrėjų The Benson-Henry instituto protui /Kūno medicina Massachusetts General Hospital tyrimas.
Mokslininkai įrodė, kad aštuonių sav atsipalaidavimo mokymo lėmė pokyčius ląstelių lygiu, kad oponuoja žalingą poveikį streso. Tyrimas buvo paskelbtas internete žurnale PLoS One Kitos atsipalaidavimo metodai rekomenduojami vadovaujantysis tyrėjas dr Herbert Benson, yra šie:. Yra ir kitų gyvenimo būdo, kad turi dvejopą poveikį smegenų sveikatai. Jie abu gerai smegenis ir gali padėti sumažinti streso lygį:
[1] 