" Nepirkite Bet cigarečių save, bet jūs vis dar galite rūkyti skolinantis ... "
" Mano patirtis mesti rūkyti yra "neperka jokių cigarečių sau, bet jūs vis dar gali rūkyti skolinantis iš savo draugų ar kitų žmonių. Be tam tikrą laikotarpį rasite esate pernelyg įsiskolinęs skolintis daugiau cigaretėmis iš kitų, todėl jūs galite mesti rūkyti " -. Jason ". Tik Nerūkau atsistojus " " Vienas iš Tings, kad tikrai padėjo man buvo nusprendusi Rūkyti tik atsistojus. Tai sugriauta daug rūkymo malonumas daug, nes aš tada negalėjo Nerūkau ir vairuoti, negalėtų rūkyti ir turėti kavos puodelio sėdi " -. Mariel K. " Pasakiau aš aš tik reikia tai daryti šiandien ". " aš nusprendė pabandyti Nicorette kramtomosios gumos ir pasakiau sau aš tik reikia tai daryti šiandien. Pasistengsiu, ir jei ji neveikia, ok, aš rūkyti vėl. Tai buvo daugiau nei prieš 4 metus. Aš vis dar pasakyti sau aš mesti šiandien tik ir leidžia sau galimybę, kad galiu turėti cigaretę rytoj, jei noriu. Aš tiesiog nenorėjo " -. PR " Jūs galite kurti tvirtą ir tvirtą įsitikinimą apie savo gebėjimą tapti nonsmoker ". " Svarbiausias dalykas, apie būdama nonsmoker yra jūsų tikėjimas apie savo įsipareigojimą. Jei esate tikintis tai veiks, arba jei jūs ketinate bandyti mesti rūkyti, arba, jei nesate tikri, jūs galite tai padaryti, tada jūs tikriausiai nepavyks ". Tačiau, jūs galite sukurti tvirtas ir kietas įsitikinimų apie savo gebėjimą tapti nonsmoker. Tai yra viskas taip, kaip jūs kalbate su savimi ir programavimo jūs darote savo proto kiekvieną dieną minutę. Kai jūs einate miegoti naktį, jūs sakote sau: "Aš nemanau, kad aš galiu tai padaryti, kaip aš kada nors gauti per vieną dieną be cigaretės rytoj?" Jūsų protas bus galvoti apie tai, kaip tu miegi ir plėsti tą jausmą ir tikėjimą. Kitą dieną bus kova ". Jeigu, jūs ketinate miegoti šiąnakt jūs sakote sau: "Rytoj, kai aš pabusti aš jaustis puikiai ir aš jaustis dar geriau, kaip diena progresuoja , Kiekvieną kartą, kai aš giliai įkvėpk jaučiu palengvėjimą ir stiprumą - žinant, kad aš turiu ką ji mano, kad nuolatinis nonsmoker. Tai lengva man: 'Tu gali tiesiog pabusti ryte jausmas geras
