Naršyti straipsnį Protas Žaidimai, siekiant padėti jums įveikti psichologinę priklausomybės Smoking proto žaidimai, siekiant padėti jums įveikti psichologinę priklausomybės Smoking
Rūkymas yra tiek fizinė ir psichologinė priklausomybė, ir gauti į dešiniajame rėmelyje proto buvo pagrindinis daugelio buvusių rūkalių sėkmės. Čia jie pasidalinti kai " proto žaidimai " kad jiems padėjo įveikti šį galingą priklausomybę
". Aš apsimetė cigaretės iš tiesų buvo senas draugas, kuris mirė ".
" Šie pirmąsias penkias dienas buvo pragaras žemėje. Tai eiti šiek tiek geriau, nes laikui bėgant, bet labai mažai. Aš pradėjau ženklinimas kalendorių su "valandų", tada "dienas", ir dabar aš pažymėkite jį mėnesius, kurie praėjo ... Aš apsimetė cigaretės buvo iš tikrųjų žmogus - senas draugas, jei bus; bet tai senas draugas turėjo "mirė". Nenorėčiau būti suteikta galimybė pamatyti jį vėl naudoti jį, kai viskas gavo sunku, priimti jį su manimi ten, kur Aš nuėjau ir tt " - Sally M. " daviau rūkyti prieš trisdešimt metų. Aš nustatė, kad vienas iš mano sunkumų buvo, kad aš visada reikia žinoti, kad turėjau CIGS rūkyti, ir, pavyzdžiui, jei išbėgau kaip man buvo miegą aš turiu eiti ir nusipirkti. Taigi, kai aš nusprendžiau mesti aš nusipirkau pakuotę, šeimininku degtukų dėžutė su ja ir atliko jį aplink mane. Aš visada pasakiau sau galėčiau turėti vieną per dešimt minučių, jei aš norėjau ... Trys metų aš išmetė paketą atstumu " - Richard L. " Aš turėjau mano paskutinis cigarečių prieš 27 metų ir aš vis dar atkalba apšvietimas kitą. Nors tai buvo nelengva pirmoji pora savaičių, tapo lengviau, nes laikui bėgant. Aš niekada pasakė man mesti rūkyti! ... Minčių žaidimas? Žinoma! Tai buvo sunkus darbas, tačiau esu labai dėkinga galėjau mesti - Ak, ne šviesos kitą cigaretę ". - Rachelė F. " aš nusprendžiau išmokti vis dar. " " Aš nusprendžiau išmokti būti dar. Aš kada nors buvo sąmoningas mano rankos dedamas ant mano kelio, kai priešingu atveju būtų laikydami cigaretę, kaip aš važiavau į mano automobilį. Aš kada nors buvo sąmoningas kiekvieno ruožtu, kur aš normaliai švi
" Aš visada pasakiau sau galėjau turi vienas iš dešimties minučių, jei aš norėjau ".
" Aš turėjau mano paskutinis cigarečių 27 metų prieš ir aš vis dar atkalba apšvietimas kitą One ".
[1] 