" Vieną dieną aš turėjau suvokimas, kad jei aš rūkyti aš netrukus norimą kitą ...
" Vieną dieną aš turėjau suvokimas, kad jei aš rūkyti aš netrukus norimą kitą cigaretę. Jei aš nerūkė, aš norėčiau greičiau nori kitą cigaretę. Aš nusprendžiau, jei aš buvau ketinate nori kitą cigaretę vistiek, tai buvo geriau nori cigaretę, o ne rūkyti, nei nori ir dūmų kitą. Aš taip pat maniau, galbūt aš galų gale sustabdyti norinčių vieną ar aš sustabdyti, bet ne, jei aš ir toliau " -. Bebe M. " Kai aš mesti rūkyti aš įdėti pusę pakelio cigarečių virtuvės spintoje kaip avarinio fix, jei jis gavo per daug man, ir kai aš tikrai norėjau dūmų I būtų pasakyti sau turėjau kai virtuvėje, jei aš tikrai reikia juos. Įdomiausia tai, aš niekada turėjo rūkyti vienas iš jų. Jie ten išbuvo apie du mėnesius po to, kai turėjau įprotis plakta, kai aš buvau įsitikinęs, kad man buvo nesiruošia jų reikia Mečiau juos į šiukšlių, ir aš vis dar ne rūkyti, ir tai buvo 9 metai ir 11 mėnesių. " - Hardy I. " radau didžiulis sąrašas ko tikėtis fiziškai ir emociškai ir ką etapai buvo ". " pirmąsias tris dienas sukėlė gana kvailai šalutinį poveikį. Aš niekada bandė mesti prieš, kad aš tikrai neturėjo apie ką tikėtis idėją. Aš nusprendžiau, kad man reikia sužinoti, kas " Tipiškas " šalutinį poveikį, buvo, nes aš pradėjau gauti išsigandęs ... Ką daryti, jei mano krūtinės skausmai tikrai neturėjo nieko bendro su mesti rūkyti ?! Ėmiausi internete. Radau didžiulis sąrašas, ką fiziškai /emociškai tikėtis ir ką etapai buvo. Jei aš padariau jį per pirmąsias tris dienas aš būčiau per fizinio priklausomybę. Po pirmųjų trijų savaičių, būčiau per Didžiausia kliūtis į psichologinės dalis priklausomybės ". Žinant šią informaciją suteikė man viltį, kad jis gavo geriau ir kažkas didžiuotis, kai aš padariau jį Kitas žingsnis. Aš taip pat
" Vieną dieną aš turėjau suvokimas, kad jei aš rūkyti aš norėčiau greičiau noriu dar vieną ... "
Protas Žaidimai, siekiant padėti jums įveikti psichologinę priklausomybės rūkymą ( tęsinys
)
