Ši informacija yra tik informaciniams tikslams , Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra vitamino B6
Vitaminas B6 yra visiems maisto produktams, vienu ar kitu pavidalu. Augalų maisto produktai paprastai yra didelis piridoksino, o pyridoxamine ir piridoksal yra labiau paplitusi gyvūninės kilmės maisto. Atrodo, kad tą patį biologinį aktyvumą - Visi trys formos vitamino B6 - Piridoksinas, pyridoxamine ir Piridoksal.
© 2007. Mėsos ir kiti baltymai yra geras šaltinių vitamino B6.
baltymų maisto produktų, mėsos, kviečių, lašiša, riešutai, kviečių gemalų, rudieji ryžiai, žirniai, pupelės ir yra gerai šaltiniai. Daržovės yra mažesnių sumų, bet jei valgyti dideliais kiekiais, jie gali būti svarbus šaltinis. Nors piridoksino yra prarastas, kai grūdai yra visiškai nulukštenti padaryti miltus, gamintojai neturi reguliariai įtraukti jį atgal į praturtintas gaminių, išskyrus kai labai spirituoto cereals.Here yra diagrama, kuri rodo kai kurie iš įvairių maisto produktų, kuriuose yra vitamino B6: maisto kiekio Piridoksinas (mcg) Bananai 1 vidutinio 0,66 Kukurūzų dribsniai grūdų 1 puodelis 0.52 Instant pusryčiai gėrimas 1 paketas 0,50 Briuselio kopūstai, virti 1 puodelis 0,45 Otas 3 uncijos 0.43 Cheerios javų 1 puodelis 0,41 Avokadai 1/2 vidutinio 0,36 Kiaulienos pjausnių 3 uncijos 0,33 Bulvės, keptos, ne odos 1 vidutinio 0,28 Jautienos kepsnys 3 uncijos 0,27 Kantalupa 1/4 meliono, 0,26 Varškės, mažai riebalų 1/2 puodelio 0,18 Lamb snukis 3 uncijos 0,15 Pomidorai 1 vidutinio 0,1
