How darbai Prancūzija katalogas Vitaminas B6 apžvalga
Pabandykite Šie receptai
juodųjų pupelių čili su Penne pasta
Paprasta Klops Minestrone
Linguine su špinatais, Pupelės ir kumpiu
Daugelis tyrinėtojų spėja, kad amerikiečiai negauna pakankamai vitamino B6. Nors nėra sunkus trūkumas įrodymų, daugelis mitybos tiki įprasta suvartojamų vitaminų patenka gerokai žemiau RPN, galbūt todėl Borderline trūkumą. Tam tikrų maisto dažiklių, ypač FD & C geltona # 5 ir vaistai trukdo vitamino B6, todėl kūnas baigiasi su mažiau maistinių medžiagų galima naudoti. Plačiai naudoti šiuos B6 antagonistai gali būti pagrindinė problema už daugelio sveikatos reikalavimų, kad reaguoti palankiai papildžius vitamino. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kodėl Vitaminas B6 yra taip gerai ir įvairių būdų, kaip pridėti daugiau apie tai, kad savo mitybą.
Kas yra Vitaminas B6? Yra tikrai trys medžiagos, natūraliai atsiranda maisto produktų, kurie turi vitamino B6 savybės: piridoksino, pyridoxamine ir Piridoksal. Nors piridoksino, pirmasis vienas iš šių junginių bus atrasta, yra dažnai naudojamas kaip vitamino B6 sinonimas, trys junginiai visi turi tą patį poveikį organizmui. Šiame puslapyje jūs išmoksite, kaip B6 funkcijas.
Privalumai Vitaminas B6B6 yra veiksmingas prieš daugiau nei 100 sveikatos sąlygas. Ji naudojama nuo blogybių, kaip rimtas kaip širdies ligos ir kasdienių pasunkėjimas, pvz priešmenstruacinio sindromo ir jautrumą MSG. Jis netgi gali padėti išvengti inkstų akmenų susidarymo! Šis puslapis užima kelis kartus iš problemų atrodo, kad vitaminas B6 gali sumažinti.
Maisto produktai, kurie yra vitamino B6All maisto produktų sudėtyje yra arba piridoksino, pyridoxamine arba Piridoksal kai sumos. Mėsa, nesmulkinti grūdai, pupelės ir kai kurie vaisiai turi tendenciją būti gausu B6, bet pakankamai didelis, kad porcija daržovių, taip pat gali suteikti sveiką dozę. Jūs rasite informaciją apie tai, kaip gauti su maistu B6, ir diagrama rodo kai kurie iš gausiausių šaltinių, remiantis šiame puslapyje.
Vitaminas B6 Vitaminas B6 DeficiencyAlthough yra gausu mūsų maisto, ir nors rekomenduojama paros norma nėra labai didelis, daugelis žmonių vis dar negauna pakankamai jų mitybą. Šiame puslapyje jūs išmoksite, kiek B6 turėtumėte gauti kiekvieną dieną (tai priklauso nuo amžiaus), ir kurie vaistai gali padidinti jūsų poreikį B6.
Vitaminas B6 SupplementsIf jūs nuspręsite imtis vitamino B6 tablečių fo
[1] 