Vynuogės: Natūralus svorio praradimas Food
Vynuogės, vienas iš seniausių kultūrinių vaisių, yra unikalus, nes jie auga ant vynmedžių. Tai kąsnio dydžio vaisiai yra populiarus su visais, ypač vaikams (bet būtinai nulupkite ir supjaustykite juos išilgai ir skirti mažiems vaikams, siekiant išvengti uždusimo). Be to, jie nešiojamų ir tvarkingas, todėl jas lengva mažai kalorijų pakaitalus aukštos riebalų, kalorijų užpildytame užkandžių ir desertų. Sprogus su sultimis, jie gaivus užkandis.
2005 Dietiniai gairės amerikiečiams rekomenduoti dauguma žmonių valgo nuo 1 iki 2 puodeliai vaisių kiekvieną dieną. Tai lengva padaryti, nes 32 Besėklių vynuogės yra laikomas lygus vienam puodeliui vaisių.
Sveikata Privalumai
Vynuogės negali būti pakuojami kartu su tradicinių maistinių medžiagų, tačiau jie yra labai phytochemicals, kad mokslininkai yra tik pradeda vertinti kolekciją. Tarp jų yra Ellagic rūgštis, natūrali medžiaga, taip pat nustatė, braškių, kad yra manoma, kad turi vėžį prevencijos savybių. Vynuogės taip pat yra boro, mineralinių manoma, kad vaidinti kaulų ir sąnarių sveikatai vaidmenį.
Atrankos ir saugojimas
Kai vynuogių veislės yra prieinama ištisus metus. Pirkdami vynuogės, ieškoti klasterių su apkūnus, gerai spalvos vaisių pridedamas prie lanksti, žalia stiebų. Minkšti arba raukšlėta vynuogės arba tiems, kurie balinti teritorijose aplink stiebo yra praeityje jų svarbiausias
Yra trys kategorijos vynuogių. Žalumynai, raudoni, ir mėlyni /juodi. Geras spalva yra geros skonio raktas. Saldžiausias žalios vynuogės yra geltonos-žalios spalvos; raudonos spalvos vynuogių veislės, kurios daugiausia Crimson /raudona turės geriausią skonį; ir Mėlyna /Juoda veislių paragauti geriausia, jei jų spalva yra giliai ir turtingas, beveik juodos. Jei prieštaravimą dėl sėklų, ieškoti Besėklių veislių. Patalpink vynuogės neplautų šaldytuve. Jie nuolat savaitę.
Paruošimas ir pateikimas Patarimai
prieš valgydami, nuplaukite vynuogių grupes ir išleidimo ar paglostyti sausas. Šiek tiek atšaldymo pagerina skonį ir tekstūrą valgomosioms vynuogėms. Šalti stambiais gabalais, griežinėliais vynuogės puikus skonis maišomi su neriebaus jogurto. Šaldytos vynuogės padaryti populiarus vasaros skanėstą. Dėl pokyčių tempą, iešmo vynuogių, bananų skiltelės (artimųjų citrinos), obuolių gabaliukus, ir ananasų kubeliai, arba bet mėgstamiausias vaisius. Patepkite medaus, citrinos ir žemės
[1] 